朝ウォーキング　20分

朝ヨーグルト

昼おなかや体操　6分

午後ウォーキング　60分


やっぱりランチに炭水化物とり過ぎ。
夜は控えることが出来た。

一番ふといところ：83

朝ウォーキング　20分
おなかやせ体操　5分

食事前のヨーグルト

午後ウォーキング　60分

夜おなかやせ体操　5分


ランチ炭水化物食べ過ぎた。。