先日のムクミがとれた原因が分かりました。
今日から生理です。

朝食　なし（食べようと思ったら宅急便やが・・）

昼食　マイクロダイエット　（ミルクティ）

夕食　ほうれん草サラダ
　　　（コーン・ほうれん草・レタス・トマト・ワカメ）
　　　ローストビーフ　市販のタレはつけずノンオイルドレッシング

　　先日のイチゴの残り17コ　ニッカアップル酒90ml
　　ゆでソラマメ　一袋　（冷凍）
　　フランス産カマンベールチーズ80g　（100gあたり560円）

思いっきり立ち上がると、クラクラ・・・
何とか基礎体力だけは保ちたい。
しかし、夕食は食べすぎ。ムカムカするワ。

やったー！水分だけでもウレシイ！！

でも、電気屋さんで体脂肪測定で36.4％でした。

今日は会社・プライベートなどで自分のルーズさに
腹立つことがたくさんあって食欲ないです。


朝　マイクロダイエット　ココア

昼　マイクロダイエット　ストロベリー

夜　ローソンの枝豆

間食　お茶　無糖コーヒー　黒酢あめ２個　ミンティア半分

寝酒?　りんご100％の果実酒　110cc 45kcal


なぜ、寝酒かというと冷え性で血行不良
それに、お酒だけはアルコールを分解するのに
カロリーを消費するし、昔ダイエットに成功したとき
ワインを飲んでぶっ倒れたため、今から慣らしておこうと・・

やせて夏にビアガーデンでぶっ倒れたらカッコワルイし。

明日の食材は買っているので、おそらく食べると思います。
あと、リエータを１箱買ってきました。
いつからか知らないけど新しい味が増えていたので
そっちも楽しみです。

寝酒前の体重は、67.8kgでした。

こころなしか、ちょっと痩せた気分～と体重計乗ったら減ってる。
でもまだ大台。７０キロ！

昨日、新しい料理の本を買ってきました。
「ひとりぶんの元気ごはん」・・・一人暮らしの私は
ついつい作りすぎて食べ過ぎてしまうので、ひとりぶんで
カロリーものっていて、とってもありがたい。

以前、炭水化物抜きですごい痩せて、最近は芸能人の中でも
はやっているようなので、それをやってみることにしました。
でも、果物の糖分と、じゃがいも・かぼちゃはたまにはOKとしました。

朝　アスパラポーチドエッグ（アスパラ・ベーコン・卵）300kcal
　　
　　いちご小５個　お茶

昼　時間がなかったので、キリンのリエータ・バナナ味　150kcal？

夜　ローソンの枝豆　海草サラダ　ごましょうゆドレッシング
　　ウーロン茶

ヨーグルトビール酵母ダイエット（昔の残り最後の一袋）

間食　ダイエットコーラ250ml 黒酢あめ５個



お昼すぎから、パンパンにむくんでいたのに、何回もトイレへ。
滝のように・・・どこからこの水分が出てくるんだろう。
家に帰ると便秘もスッキリ。何がよかったのかな？

朝の卵は腹持ちがいいと思っていたけれど、１２時前
おなかはグーグー。食べて３時間しかたっていないのに。

人は５時間くらい時間があくとドカ食いになるらしい。
気をつけまーす。明日の体重が楽しみ！

ここんとこ、ずっと続いていた食べおさめ。
とうとう71キロに。人生最高記録。ひざが痛～い！

約４０日後、演奏会で衣装を着ないといけないので
どうしても８キロは減らしたいところ。
なんと５日で１キロ減らさないと間に合わない・・・
今、生理前なので、どうしてもムクミがち。トイレの回数も少なめ。

ちなみに私は過食のケがあって病院で食欲を抑制するお薬を
もらっています。これがまた、私にはよく効くんだけど、
よく飲むのをサボるので全然食欲抑制になっていないのです。

まじめにこの薬をのんで過食を改善させることと地道に痩せること。
BUT　スーパーモードでとりあえず８キロ・・・

朝　寝坊したので、ご飯抜き

昼　会社の同僚とごはん
　　おにぎり１個　八宝菜野菜のみ　ほうれん草のおひたし
　　お茶

夜　えびピラフ（冷凍食品）
　　焼きそばUFO　プリングルスミニ　ああ、ヤバイ。。。

明日は、反省のため会社に歩いて行きます。

このサイトに申し込む前の話。。。
最近太りすぎでジーンズがピチピチ。歩く時の股ずれで
一部破れてしまって太目の糸で縫いつけました。
ここで大きなジーンズを買ってしまうと、おなかのお肉は
あまった隙間にいこうとズンズン太っていく。

母親の声。「太ったからって服を買い足すそんなもったいない」
「あんたの年で体型管理できんでどうするの？」
私よりさらに大デブに言われるのは腹立つ。
でも、若い時の写真を見ると別人なくらい、ウエスト58センチしか
ないし。
私なんてやせていた時にも60センチをきったことはない。

私の友達もみーんなスリムで綺麗。
もちろん男性にとって魅力的に見えること・女性からも
羨ましがられるカラダづくりをしていきたい。

今日食べたものは恐ろしくて書けない。

本日のおすすめ新製品
**CALPIS DIET アミノカルピス　カロリーゼロ　**
これから暑くなってがぶ飲みによさそうです。