朝:kfc
昼:魚フライ、野菜、タラコスパ、もやしきのこ炒め
夜:刺身、ホイコウロウ、味噌汁、しゃけ

朝:おにぎり一個
昼:うどん、サラダ、手羽先
夜:kfc、手羽先、サラダ、ラム肉、黒ウーロン

36歳になりました。
今日、食い納め。ケンタッキー、寿司、ケーキ爆食い。
これがいけない事は分かってる。
まずは、つまみ食いをやめよう。
特に、アイス、ジュース。
そして、動く。

1日の間に、回数は関係なく腹筋、背筋、腕立てをする。