朝:kfc 昼:魚フライ、野菜、タラコスパ、もやしきのこ炒め 夜:刺身、ホイコウロウ、味噌汁、しゃけ
朝:おにぎり一個 昼:うどん、サラダ、手羽先 夜:kfc、手羽先、サラダ、ラム肉、黒ウーロン
36歳になりました。 今日、食い納め。ケンタッキー、寿司、ケーキ爆食い。 これがいけない事は分かってる。 まずは、つまみ食いをやめよう。 特に、アイス、ジュース。 そして、動く。 1日の間に、回数は関係なく腹筋、背筋、腕立てをする。
さあ、まずは70kg代めざします。