着たい洋服があるから…。

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日記
目標
やせたいママ(37) BBS
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7月23日 (月)
体重 77.4kg 体脂肪率 ダイエット

7月22日 (日)
体重 77.6kg 体脂肪率 ダイエット

お休み。もちろん晴れ。
庭で使うプールが空気が抜けるようになってしまったので新しいプールを買いに出かけた。なかなか値段と物がちょうどよいと思えるものが無くてあちこちのお店を歩いた。

食事
朝 おにぎり
昼 パン
夜 ラーメン

暑いのでみんなこれと言って喜んで食べてくれないのでやる気が起きないから毎食サラダだけ出してやろうかと思ってしまう…。

運動 エアーウォーカー30分 腹筋20回

7月21日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

いつも通り暑い

食事
朝 パン3つ
昼 パン1つ


今日は暑くて何もやる気が起きない…。

運動

便 無し

7月20日 (金)
体重 77.0kg 体脂肪率 ダイエット

暑い…。もちろん天気。猛暑以外にも暑さを表す言葉ができていたなんて知らなかった。今日は激暑というらしい。もっとすごいのがあるとか…。

食事

昼 かっぱ寿司


昨日食べ過ぎてしまったのでやっぱり体重増えていた…。連休後からたるんでいるので少し引き締めないと、いままで落としてきた分が全て水の泡になってしまう。このままだと元の木阿弥という状態になってしまう!!

運動 サイクリング30分

便 あり3回

最近スッキリと出ないので昨日久しぶりにトマトジュースを1リットル近く飲んだ。やっぱりトマトジュースの効果は凄い。朝昼夜と3回以上行けるので繊維の力は凄いと実感する。飲み物に入れるファイバー系も効果あるのかな…?

7月19日 (木)
体重 76.4kg 体脂肪率 ダイエット

暑かった。今日はまた子供が熱を出しお休み。こんな暑ければ熱もだすか…。

食事
朝 サラダ ピザ
昼 どらやき なっとうサラダ チーズ
夜 どらやき 納豆サラダのこり

少し食べ過ぎてしまった。明日はまた体重増えるだろうな…。痩せたいと思っていてもその思いが継続しないのがこの体形になった感じ。

運動
サイクリング10分 腹筋20回

相変わらずの腰の痛み…。このまま痛かったらどうしよう…。腰痛を減らすためにも教えてもらった腹筋を続けよう。

便 無し
出なくて調子悪い。

7月18日 (水)
体重 76.6kg 体脂肪率 ダイエット

今日も暑い。子供を早く迎えに行って今日は整骨医院へいってこよう。腰が痛いのでしばらくは腹筋お休み。

食事
朝 フルーツ盛り合わせ
昼 蒙古タンメン北極ラーメン1個
夜 サンドイッチ わかめサラダ 子供残したソーメン
間 ヨーグルト

暑くてもお腹がへる…。今日はそうめんかな。お昼に蒙古タンメンを食べてみた。すごくおいしかったが、カロリーオーバーなので帰ったらきっちり運動をしないと!!

運動 腹筋30回 サイクリング30分

腰痛の原因は筋力不足…。最悪だ…。教えてもらった腹筋を少しづつやろう…。

便 少量

7月17日 (火)
体重 77.4kg 体脂肪率 ダイエット

晴れ。今日も暑そうだ。今日は友達の子供たちをスポーツショップへつれていく約束になっている。今日からまたみんな居ないので食事制限きっちりできるとおもうので、また頑張りたいとおもいます。

食事
朝 乾燥イチジク 乾燥あんず お茶たっぷりと
昼 フランクフルト1本 ハッシュドポテト1枚
夜 子供の残りハンバーガー半分 ナゲット5個



運動 エアロバイク細切れ1時間

便 あり2回
朝からするりと出てくれるととても調子がいい。運動をすると便通がいいきがする。まだ腹筋はしていない…。