12月は誘惑の月 維持を目標とする

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日記
目標
長靴下のピッピ BBS
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12月14日 (金)
体重 52.8kg 体脂肪率 ダイエット (‾_‾)

昨日の夜体重53.2  朝体重
【In】 【Out】

【朝ごはん】
【昼ごはん】  
【夜ごはん】
のり巻き3個
コロッケ1/2 120
ワイン半分くらい飲んだ 225
【間食】 

12月13日 (木)
体重 53.1kg 体脂肪率 ダイエット (T_T)

あれ、増えてるーっ!
間食禁止、カフェオレ控えめで取り戻す!

昨日の夜体重53.4  朝体重53.1
【In】1290 【Out】

【朝ごはん】230
ディナーロール1/2 50
卵トマトチーズ80
カフェオレ100

【昼ごはん】360
ごはん200 
角煮100
小松菜10
リンゴ50
 
【夜ごはん】420
納豆ごはん320
子供の残したラーメン100
【間食】280 
せんべい80
卵サンドイッチ200

12月12日 (水)
体重 52.3kg 体脂肪率 ダイエット (‾_‾)

よーし、このクール53は越えなかったぞー。もう一度新しい気持ちで頑張ろー

昨日の夜体重52.9  朝体重52.3
【In】 【Out】

【朝ごはん】 320
おじや(トマト、チーズ、葉っぱ)220
カフェオレ100

【昼ごはん】522
かしわめし441 
スープ81

【夜ごはん】
【間食】
チョコ100 

12月11日 (火)
体重 52.3kg 体脂肪率 ダイエット (‾_‾)

おー!ついていけなくなってきたー(泣)
がんばれ、私。
痩せるんだ!


昨日の夜体重     朝体重
【In】 【Out】

【朝ごはん】250
ディナーロール100
目玉焼き100
サラダ50

【昼ごはん】600 
松屋グリーンカレー600 

【夜ごはん】
【間食】 
チョコ120
かるかん

12月9日 (日)
体重 52.1kg 体脂肪率 ダイエット (‾_‾)

やはり月のものの影響であった
むくみが著しい、、、。


昨日の夜体重     朝体重
【In】 【Out】

【朝ごはん】
【昼ごはん】  
【夜ごはん】
【間食】 

12月7日 (金)
体重 52.7kg 体脂肪率 ダイエット (‾_‾|||) どよ~ん

建設は死闘、破壊は一瞬だあ(泣)
おそらく月のものが今日か明日かだから、その影響もあると思うけど、もし、まだだったら、もう一段増える可能性もあり!
心して過ごすべし!

昨日の夜体重52.9  朝体重52.7
【In】1137 【Out】

【朝ごはん】 406
サンドイッチ305
フルーツヨーグルト101

【昼ごはん】541 
タイカレー541
 
【夜ごはん】190
ブランのぱん140
昆布茶2杯
チョコ1個50
【間食】 

12月6日 (木)
体重 51.9kg 体脂肪率 ダイエット (‾_‾)

サボりぐせが出てきている、、、
記録が、めんどくさくなってきている。
せめて1か月、まずは1ヶ月めざして頑張れ、私。

夜たべすぎた、、
その一口が~つてやつですね。
反省して、明日からまた頑張ろう

昨日の夜体重52.3  朝体重51.9
【In】 【Out】

【朝ごはん】
食パン
目玉焼き
ベーコン
キャベツ
カフェオレ

【昼ごはん】 
天ぷらうどん455
 
【夜ごはん】
ワイン2杯
若どりソテー581
アイス一口
うどん一口
フライドポテト250

【間食】 
ロイヤルミルクティー140
クッキー二枚80