★筋トレ無し

朝 なし
昼 お弁当、サラダ、味噌汁、キウイ
夜 炊き込みご飯、手羽元煮、キャベツゴマ油和え、チョコタルト2カット、チョコ、ポテチ小1袋
白ワイン 数杯

今日も食べすぎた！
食欲の秋！笑

★筋トレなし

朝 なし
昼 レタス、きゅうり、梅干し、ごはん、キウイ、バナナシェイク
夜 串焼き屋で飲み会からの→焼きおにぎり、シーチキンマヨごはん2杯、かぼちゃプリン、チョコタルト2カット

今日も食べすぎた。笑
筋トレ無し！

朝 なし
昼 肉じゃが、ごはん、味噌汁、ヨーグルト、ドライフルーツ
夜 つけ麺 大盛り、さつまいも蒸しパン

また食べすぎたー！
体重も測ってない！
仕事の疲れを言い訳に、夜はダラダラしました。
明日は筋トレする！

★筋トレは無し

朝 なし
昼 おでん、チャーハン、サラダ、味噌汁、ヨーグルト、ドライフルーツ
夜 スイートポテトラテ(スタバ)、おでん、ごはん3杯、アイス、チョコ、おつまみ

今日はお昼少なめ からの 仕事を20時半までやってたから
お腹が激空きで、食べ過ぎたー！

★筋トレ15分
二の腕、お腹やりました！

朝 バナナ、牛乳
昼 おにぎり2個、味噌汁、ヨーグルト、ドライフルーツ
おやつ フィナンシェ
夜 ダブル餃子定食(12個)

始めましたダイエット日記。
自分に甘いから、人の目に晒されないとやる気にならないのです！

現在:52.1kg ／162cm
目標:49kg
期間:10/2～10/25
友達の結婚式が10/26にあるのです！
写真に綺麗に写りたい(^o^)！

主に、筋トレ有無と
食べたものを記録していきます！

★筋トレ15分。
二の腕・お腹やりました！

★朝 なし
★昼
おにぎり4個、目玉焼き、アスパラベーコン
★おやつ
パイ4枚、チョコ棒1本、ドーナツ1個
★夜
カキフライ定食・日本酒グラス1杯
★デザート
寒天あんこ

食べ過ぎたー！

このむちっとした二の腕をスリムにするぞー！