万年肥満から抜け出したい

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日記
目標
ちょま。 BBS
ちょま。 2/16 09:22
2月21日 (金)
体重 63.8kg 体脂肪率 32.7% ダイエット

〇運動〇
・ウォーキング
・トレーシーメゾット
・4分腹筋 〇

2月20日 (木)
体重 63.9kg 体脂肪率 32.2% ダイエット

〇運動〇
・ウォーキング 〇
・トレーシーメゾット
・4分腹筋 〇

2月19日 (水)
体重 64.2kg 体脂肪率 32.1% ダイエット

しばらくは記録だけになります。


〇運動〇
・ウォーキング 〇
・トレーシーメゾット
・4分腹筋 〇

2月18日 (火)
体重 64.6kg 体脂肪率 32.6% ダイエット

PCで子供会の資料と歓送迎会の案内状、招待状、子供会総会のレジュメ、子供会のアンケートを今週中に作るという仕事が出来てテンパってる…。

〇運動〇
・ウォーキング 〇
・バレービューティフル 〇
・4分腹筋 〇

2月17日 (月)
体重 64.9kg 体脂肪率 33.1% ダイエット

〇運動〇
・ウォーキング 〇
・バレービューティフル 〇
・4分腹筋 〇

むちゃくちゃ忙しいっすわ…

2月16日 (日)
体重 65.1kg 体脂肪率 32.7% ダイエット

昨日はバレビュを1時間×2セットやった。
しっかり足からおしりから腹筋から鍛えられるからすごくいいと思う。きついけど。
今日は旦那の誕生日。
19歳で結婚してもう17年も一緒に居ます。
上の子はもうすぐ高2、下の子は6年生。
時が経つのは早いなぁ。

〇運動〇
・ウォーキング 〇
・バレービューティフル 〇
・4分腹筋 〇

4分腹筋とウォーキング(35分)を6週間連続して続けてます。
ウォーキングは雨でも傘を差して歩いてます。
もう習慣化していて、35分の間に子供の事、仕事の事、ダイエットの事、家庭の事を色々考えられて、家でボーっとしているよりもかなり有意義な時間じゃないかと思ってます。
これからも無理なく続けていきたいな。

2月15日 (土)
体重 65.1kg 体脂肪率 32.6% ダイエット

昨日は完璧な水太り。ジュースたくさん飲んだからなぁ。今日は子供達とお家でまったりします。

運動にバレービューティフルを久しぶりにしたら足がヤバい。もげるかと思うくらいきつい。これを毎日やってた昔の私は素直に偉いと思う。

〇運動〇
・ウォーキング 〇
・トレーシーメゾット 〇
・4分腹筋 〇