デブ、継続は力なりを信じて続けてみます

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日記
目標
シンプルにデブ BBS
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4月9日 (木)
体重 体脂肪率 ダイエット

15kg大胸筋20・20・15、2.5kg振袖20×3、プランクヒート

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大胸筋の重さを少し増やした。
プランクヒートやった後は、腹がこそばゆい感じでじわじわ痛い!

無性にナポリタン食べたくなったので夕飯に作ったらすごいボリュームになった。
しかも全部食べてしまったー美味いー!

4月8日 (水)
体重 体脂肪率 ダイエット

7kgスクワット15×3、自転車ヒート、自転車漕ぎ30分

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最近自転車こぎは35分やっているんだが、今日はなぜかしんどく、30分で限界。
日によって体調も違うだろうし、まあいいか。

4月7日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

12.5kg大胸筋25×3、5kg振袖20・16・20、プランクヒート、自転車漕ぎ35分

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今日も次の日に記入だす。

大胸筋も振袖もそうだけど、インターバルを90秒しっかりととった方が次のラウンドがしっかり出来る気がする。
自転車は1日おきにかかわらず、やりたい時にはやっても良いかな。

4月6日 (月)
体重 体脂肪率 ダイエット

7kgスクワット15×3、自転車ヒート、自転車漕ぎ35分

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スクワットの重りを増やしてみた。
2kg増えるだけで全然違う…。

ただいま7日の0時半過ぎ。
いつもは眠くて寝落ちまでするくらいなのに、今日全然眠くない!
大体こういうとき、4時近くにいつのまにか寝てて、朝起きるのがめっちゃつらい…。

4月5日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

筋肉痛が全身にじわじわ感じられるため、思い切って今日は1日なーんにもしない日にしました。

外に出かけるのも億劫だし、FF7出るまでは新しいゲームを買う予定もないし、家でだらだらYouTubeを見て過ごした。
ツムツム編みぐるみのキットがめっちゃ溜まっているから、やればよかったなあと深夜気付く…。

4月4日 (土)
体重 体脂肪率 ダイエット

5kg振袖20・13・10、プランクヒート、ウォーキング30分、自転車漕ぎ30分

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振袖はフォームを直してもらってからすごくきつくなった。
3セット、腕が上がらなくなるまでやる事にした。

自転車漕ぎはやる予定ではなかったが、汗をかきたかったのでやってみた。
眠い~!寝る。

4月3日 (金)
体重 61.7kg 体脂肪率 ダイエット

5kgスクワット20×3、自転車ヒート、自転車35分

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腹筋の筋肉痛が地味にじわじわきている!

近所のドラッグストアで、やっとトイレットペーパーとキッチンペーパーが並ぶようになりました!すっからかんの棚見てると、なんか寂しくなってくるんだよなあ。
いつも1つずつしか買わないから関係ないけど、お一人様1つ限り、のデカいポップが緊迫感を醸し出している…。
マスクはまだまだ常に売り切れ!