ダイエット開始

日付
315 ()

~朝食~
もち麦ご飯
ハムエッグ
キムチ

~昼食~
ガセリ菌ヨーグルト

~間食~
なし

~夕食~
焼肉

日付
314 ()
60.1kg

~朝食~
サンドウィッチ
コーヒー

~昼食~
ガセリ菌ヨーグルト

~間食~
なし

~夕食~
野菜炒め
もやしナムル
キャロットラペ

日付
313 ()

~朝食~
ガセリ菌ヨーグルト

~昼食~
クリームパスタ(キノコほうれん草ベーコン)

~間食~
なし

~夕食~
もやしナムル
キャロットラペ
野菜炒め

日付
312 ()

~朝食~
卵ご飯

~昼食~
おにぎり
お味噌汁

~間食~
なし

~夕食~
焼肉
ほうれん草サラダ

日付
310 ()
60.8kg 36.7%

~朝食~
コーヒー

~昼食~
味噌煮込みうどん

~間食~
ガセリ菌ヨーグルト

~夕食~
もち麦ご飯
具沢山味噌汁
ブレイズ
かぼちゃ煮
ほうれん草お浸し
キャロットラペ
ほうれん草サラダ

日付
39 ()

~朝食~
なし

~昼食~
外食(鯛茶漬け、蟹、天婦羅、お刺身等)

~間食~
なし

~夕食~
ハンバーグ
サラダ
卵スープ

日付
38 ()
60.6kg 36.8%

~朝食~
コーヒー

~昼食~
グラタン

~間食~
なし

~夕食~
もち麦ご飯
コーンスープ
ハンバーグ
サラダ

日付
37 ()
60.6kg 37.0%

~朝食~
野菜スープ
ガセリ菌ヨーグルト

~昼食~
釜玉うどん

~間食~
なし

~夕食~
大根サラダ
つくね
串カツ

日付
36 ()
60.2kg 35.7%

~朝食~
バナナ

~昼食~
ラーメン

~間食~
ガセリ菌ヨーグルト

~夕食~
焼肉

日付
35 ()
60.6kg 36.0%

~朝食~
具沢山味噌汁

~昼食~
ガセリ菌ヨーグルト

~間食~
なし

~夕食~
お好み焼き

日付
34 ()
(‾_‾)
60.9kg 35.4%

~朝食~
もち麦ご飯
具沢山味噌汁
ブレイズ
大根人参サラダ

~昼食~
焼うどん

~間食~
ガセリ菌ヨーグルト

~夕食~
もち麦ご飯
具沢山味噌汁
鶏肉と白菜のクリーム煮
キャロットラペ
小松菜のお浸し
もやしナムル