59→52キロ目標

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日記
目標
かぼちゃさん BBS
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9月25日 (金)
体重 52.85kg 体脂肪率 25.5% ダイエット

やっぱりねー。

朝(350)カレーを挟んだパン、ミニドーナツ
     さらにパン半分
間食()こんぶ、コーヒー

食欲とまらん

9月24日 (木)
体重 52.6kg 体脂肪率 25.6% ダイエット

出来れば減ったらいいな。でも、まぁ維持もしたい。そんな暮らしでやっと維持?

増えてるけどさ。ここ2週間程でお通じ3.4回しかない気がする…出てもちょっとだし
食生活がわるいかなー。。
その後お通じあり

朝(300)マフィン、ヨーグルト
間食(50)抹茶オレ、ガム
昼(380)グリルチキン、おにぎり
間食(25)あめ、ガム
夜(480)ちーかま、枝豆、ブロッコリー
   パスタ残り物、ゼロカロリーゼリー
間食(250)ドーナツ、牛乳

カロリー的にはまぁ?!でも、増える予感。
帰宅後の体重多かった

9月23日 (水)
体重 52.5kg 体脂肪率 ダイエット

9月22日 (火)
体重 52.55kg 体脂肪率 25.9% ダイエット

またまた便秘続いてます。
そして、単に食べすぎ…

朝(450)ホットサンド、ポテチ…
間食(6)ガム、コーヒー
昼(420)グリルチキン、おにぎり、ちーかま
間食(40)ガム、ちーかま
夜(370)枝豆120、米少し100、レタス50、チーズ100

もうポテチ買うのやめよう…
少しずつとはいえ、さすがにここ数日毎日食べすぎ

9月21日 (月)
体重 52.4kg 体脂肪率 25.3% ダイエット

痩せ期だからと油断
いや暴走。
維持できてるのは今だけかも
健康的な食事に気をつけなくては

朝(300)ご飯、チーズ
間食(30)あめ、がむ、コーヒー
昼(490)サンドイッチ、シフォンケーキ
     ソーセージ
間食(4)ガム
夜(600)豚もやし丼450.ポテチ150

9月20日 (日)
体重 52.5kg 体脂肪率 25.6% ダイエット

昨日は友達と遊んで出掛けて好き放題たべたもんなぁ。お菓子とかもさ。

朝(350)パン
間食(400)お菓子色々
昼(300)豚肉
間食(160)チョコ


なんか爆発。
食べすぎて気持ち悪いのになんか食べたい
っゆうか、すでにカロリーやばっ

9月19日 (土)
体重 52.2kg 体脂肪率 25.3% ダイエット

朝(350)マフィンクリーム1/4たっぷり、ウエハース


朝からやっちゃってる。
これくらいの、体重になると気が緩む。

この体重前後0.5キロで維持したい。かも?