59→52キロ目標
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52.85kg |
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25.5% |
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やっぱりねー。
朝（350）カレーを挟んだパン、ミニドーナツ
さらにパン半分
間食（）こんぶ、コーヒー
食欲とまらん
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52.6kg |
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25.6% |
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出来れば減ったらいいな。でも、まぁ維持もしたい。そんな暮らしでやっと維持？
増えてるけどさ。ここ２週間程でお通じ3.4回しかない気がする…出てもちょっとだし
食生活がわるいかなー。。
その後お通じあり
朝（300）マフィン、ヨーグルト
間食（50）抹茶オレ、ガム
昼（380）グリルチキン、おにぎり
間食（25）あめ、ガム
夜（480）ちーかま、枝豆、ブロッコリー
パスタ残り物、ゼロカロリーゼリー
間食（250）ドーナツ、牛乳
カロリー的にはまぁ？！でも、増える予感。
帰宅後の体重多かった
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52.5kg |
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52.55kg |
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25.9% |
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またまた便秘続いてます。
そして、単に食べすぎ…
朝（450）ホットサンド、ポテチ…
間食（6）ガム、コーヒー
昼（420）グリルチキン、おにぎり、ちーかま
間食（40）ガム、ちーかま
夜（370）枝豆120、米少し100、レタス50、チーズ100
もうポテチ買うのやめよう…
少しずつとはいえ、さすがにここ数日毎日食べすぎ
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52.4kg |
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25.3% |
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痩せ期だからと油断
いや暴走。
維持できてるのは今だけかも
健康的な食事に気をつけなくては
朝（300）ご飯、チーズ
間食（30）あめ、がむ、コーヒー
昼（490）サンドイッチ、シフォンケーキ
ソーセージ
間食（4）ガム
夜（600）豚もやし丼450.ポテチ150
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52.5kg |
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25.6% |
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昨日は友達と遊んで出掛けて好き放題たべたもんなぁ。お菓子とかもさ。
朝（350）パン
間食（400）お菓子色々
昼（300）豚肉
間食（160）チョコ
なんか爆発。
食べすぎて気持ち悪いのになんか食べたい
っゆうか、すでにカロリーやばっ
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52.2kg |
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25.3% |
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朝（350）マフィンクリーム1/4たっぷり、ウエハース
朝からやっちゃってる。
これくらいの、体重になると気が緩む。
この体重前後0.5キロで維持したい。かも？