一日一食+糖質制限でスパートをかける

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日記
目標
ゆずこま BBS
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7月13日 (月)
体重 55.4kg 体脂肪率 ダイエット

7月11日 (土)
体重 55.6kg 体脂肪率 ダイエット

糖質制限6日目
まだちょっとだるかったり、朝のバターコーヒー後胃がムカムカしたりはするけど、
だいぶマシに
今日ケトン体チェッカーが届くのが楽しみ

7月7日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

金森式3日目
オイルに胸焼けしてバターコーヒーもスープも飲めず
低糖質豆乳を朝ごはんに
全身倦怠感がヤバい
精神的にも嫌な感じに
ケトン体が使えるようになるまでつらい
クリチとか豆乳がちょっと救い

7月6日 (月)
体重 55.2kg 体脂肪率 ダイエット

昨日から糖質制限を強化
金森式参照
ちょっとお腹がいたい

今日から一週間は会社に出勤
テレワーク二か月してたので、落差がすごい

逆を言えば痩せるチャンスなのかも
8階まで階段登ったら汗がヤバいw

朝 バターコーヒー
昼 フライドチキン 7g
モンスターゼロ
牛脂スープ
サラダチキン 1.2g

7月2日 (木)
体重 55.2kg 体脂肪率 ダイエット

ダイエット開始から11日目。
いいきっかけにはなったけど、どうしても血糖値をあげてしまう酵素断食はちょっと効率がわるい。
だるくなったり眠くなる原因もそこにあるのでは。
ただ、食事量が減っていることで、顔のラインが明らかに変わった。
朝は炭酸水のみ
昼は炭酸水とプロテイン
夜 ブランパン+高蛋白質な食事
なるべくここでタンパク質が多くてカロリーの低いものでおなか一杯にしておく。

夜に質量をとるので、体重測定は夕方~夜のごはん前に変更。