朝　ご飯１００+焼きそば

昼　ラーメン+ギョーザ

夜　ご飯１００ｇ

コーラ+コーヒー+ビール

ふう、食った分以上やっとこさ落としたまた今日からダイエットお
朝　ROOTSの缶コーヒー　BLUE+ご飯１００ｇ

昼　ボス缶コーヒー

夜　鳥のもも肉+豚のかくに

やっと調整終了かなさあてがんばるぞな
朝ごはん　夏みかんゼリードリンク

朝　夏みかんゼリードリンクタイプ

お昼　エメラルドマウンテン缶　コーヒー

夜　サラダ+豚のかくに+魚の澄まし汁+夏みかんゼリードリンクタイプ

朝、お肉のサラダのみ

夜　お誕生日会があり散々のんだりくったり楽しい一日でした
おそらく摂取カロリーは２０００近くあるかと

僕は飲み会やお誕生会などでは遠慮しませんガンガンくいます＾－＾
ストレスをためない。楽しいダイエットです食べた分は３日かけて
修正すればいいだけなのでガンガン食いますイベントのときだけ

朝　お肉２００ｇしょうが焼き+しじみのお味噌汁一人前

朝　ご飯１００ｇ+ヒジキってこれしかくってないような＾＾
　　シジミのお味噌汁１人前　

朝ご飯　ご飯１００ｇ+ヒジキふりかけ

お昼　広東風豚肉いため350グラム

朝、ご飯100ｇ+かまぼこ+ヒジキのふりかけ

昼　ブルー缶コーヒー

晩御飯　広東風　焼肉

朝ご飯　１００ｇ+味噌汁+ヒジキのふりかけ

お昼　ご飯１００＆+ざる側ソバ半人前

晩御飯　お肉４００ｇ+シジミのお吸い物