39までおとす！

お気に入り
1 3 全て
日付
12月18日 (土)
41.2kg 26.8%

☆朝ごはん☆
・コーンフレーク　・マロンチーズ

☆昼ごはん☆
☆夜ごはん☆
日付
12月17日 (金)
41.7kg 27.9%

☆朝ごはん☆
・完熟トマトのご飯入りスープ
・大根とシメジとさつま揚げの煮物
・サラダ
・ヨーグルト

☆昼ごはん☆
・キッシュ風オムレツ半分
・親子まめサラダ
・ソパ・デ･アホ

☆夜ごはん☆
・ライフの赤魚
・サラダ
・朝の煮物
・大根と白菜の味噌汁
日付
12月16日 (木)
42.1kg 28.1%

☆朝ごはん☆
・キムチ鍋雑炊卵付き
・蜂蜜ヨーグルト

☆昼ごはん☆
・ハヤシライス
・赤魚のバジルソース半分
・香り漬け

☆夜ごはん☆
・おから蒸しパンカッテージチーズ入り
・サラダ
・大根と白菜の味噌汁
・春巻き二つ
日付
12月15日 (水)
42.4kg 28.6%

☆朝ごはん☆
・低糖質しょうゆラーメン
・目玉焼き
・ミニトマト
・蜂蜜ヨーグルト

☆昼ごはん☆
・はすのスパイシーはさみ揚げ半分
・春雨サラダ

☆夜ごはん☆
・キムチ鍋
・高野豆腐
・リーフパイ
日付
12月14日 (火)
42.4kg 28.6%

☆朝ごはん☆
・ナッツおから蒸しパン　・明太もちグラタン
・鶏肉、大根、さつま揚げの煮物　
・いつものサラダ　
・わかめとお豆腐のお味噌汁
・キウイグラノーラ蜂蜜ヨーグルトパフェ

☆昼ごはん☆
・前川のイオンのハム卵サンドイッチ
・チーズハムカツ　・煮物
・ミニトマト
・ベーコンとポテトのスープ
・キウイコーンフレーク蜂蜜林檎ジャムヨーグルトパフェ

☆夜ごはん☆
日付
12月13日 (月)
43.1kg 28.8%

☆朝ごはん☆
・トマトスープリゾット
・蜂蜜ヨーグルト
・サラダ

☆昼ごはん☆
☆夜ごはん☆
・ライフのオムライスとハンバーグのセット　・餃子一個　・高野豆腐一個
・低糖質ブレッド2個
・蜂蜜グラノーラヨーグルト　・チーズ
日付
12月12日 (日)
42.0kg 28.1%

☆朝ごはん☆
☆昼ごはん☆
☆夜ごはん☆
日付
12月11日 (土)
42.3kg 28.6%

☆朝ごはん☆
・グラノーラ

☆昼ごはん☆
・マックスバリューのしょうが焼きのセット　・鶏手羽と大根の煮物
・おから蒸しパン
・いつものサラダ
・玉ねぎとわかめの味噌汁
・みかん蜂蜜グラノーラヨーグルトパフェ

☆夜ごはん☆
・焼きそば
・目玉焼き　・煮物　・味噌汁
・いつものサラダ
・シュークリーム　・チーズ
日付
12月10日 (金)
41.9kg 27.9%

☆朝ごはん☆
・豚汁
・サラダ
・ファミマの茶碗蒸し

☆昼ごはん☆
・ハンバーグオニオンガーリックソース3分の1
・コーンサラダ
・コンソメスープ

☆夜ごはん☆
・玄米パン　・低糖質ご飯チャーハン
・ライフの一人焼肉セット
・サラダ
・豚汁
・キウイ蜂蜜ヨーグルトグラノーラパフェ
日付
12月9日 (木)
41.7kg

☆朝ごはん☆
・チーズトッポギ
・サラダ
・ヨーグルト

☆昼ごはん☆

☆夜ごはん☆
・豚汁糖質ゼロ麺うどん
・糖質ゼロハム