今日のご飯

朝　おかかおにぎり1個、白湯

昼　ミニカレーパン1個、卵とハム、
　　アロエヨーグルト1個、白湯

間食　バニラマカロン1個

夜　白湯　　

今日の運動
ウォーキング　1時間
ふくらはぎマッサージ　10分
太ももマッサージ　10分
足パカ　7分野

今日から２週間頑張ります( ；o； )

今日の食事
朝　パン(ハム、卵、レタス)1つ

昼　白湯、ヨーグルト

夜　白湯のみ　

今日の運動

足パカ　7分
足痩せマッサージ　6分
パワーウォーキング　10分