• もうすぐメンテナンスタイムです。

健康の為に痩せたい【復帰します】

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グラフ期間 [ 1 3 6 9 全期間 ]
日記
目標
mayumayu1969 BBS
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1月27日 (金)
体重 62.3kg 体脂肪率 ダイエット

★スポクラ
休み
★肩甲骨ストレッチ(8分)
★小胸筋ストレッチ(5分)
★寝たまま下腹部をへこませる腹筋(3分)
★立ったまま内腿と裏ももの贅肉を落とすトレーニング(5分)
★最強お尻トレーニング(3分)
★初心者向け・筋トレ&有酸素トレーニング(14分)
★ウォールプッシュアップ(10回×3Set) 
■歩数 歩

一応、今日の体重マイナス1.0kgを目標にしてますが、おそらく
達成は無理かな