本気ダイエットPart2

[ 471 ]
グラフ期間 [ 1 全期間 ]
日記
目標
みちゃ♡ BBS
メッセージはこちら
5月27日 (金)
体重 60.8kg 体脂肪率 ダイエット (‾‥‾)

今日は友達とランチ行く♡

ダイエット始めて約3週間で2キロ減。
落とすのに時間かかるな:( ;´꒳`;):
前回のダイエットでは、1ヶ月半で12.6kgペロッと
落ちたのにね(._."Ⅱ)年齢かねぇ

朝 無し
昼 ランチ
夜 
その他  


◾︎お通じ


◾︎禁酒


◾︎運動


◾︎半身浴



 

5月26日 (木)
体重 61.2kg 体脂肪率 ダイエット (-”-;)うーん

昨日は禁酒の予定が、
ストレス満載の出来事で
酎ハイ2本も飲んでしまった:;(∩´﹏`∩);

朝 オーバーナイトオーツ
昼 スープジャーのオートミール
夜 刺身
その他  カステラ1切れ


お通じ



◾︎禁酒

酎ハイ1

◾︎運動

足パカストレッチ10分

◾︎半身浴

40分

 

5月25日 (水)
体重 61.0kg 体脂肪率 ダイエット (‾ω‾)

今日もスープジャーオートミール持って
仕事行く♪

あと1週間で1キロ痩せなきゃ目標未達(><)

朝 オーバーナイトオーツ
昼 スープジャーのオートミール
夜 ステーキ
その他  するめ チョコ少々



◾︎お通じ

×

◾︎禁酒

×

◾︎運動

足パカストレッチ10分

◾︎半身浴

25分

5月24日 (火)
体重 60.9kg 体脂肪率 ダイエット (・_・)
痩せ期(  ̄▽ ̄)スゲェェェ
あと、お風呂の後の足パカ運動効いてる?


昨日、スープジャーを購入した ♡
仕事のお昼ご飯にはオートミールを食べよぅ

朝 オーバーナイトオーツ 
昼 スープジャーのオートミール
夜 きゅうりとササミの肉味噌かけ
その他  チョコ3かけ チーズ1 ベビースター少し 
         小さいシュー1


◾︎お通じ

×

◾︎禁酒



◾︎運動

足パカストレッチ15分

◾︎半身浴

30分
5月23日 (月)
体重 61.2kg 体脂肪率 ダイエット (‾ω‾)

昨日のうちにお弁当の為の
作り置きをしたので今日は楽ちん♪

昨日はどっさり出たのと
運動と痩せ期で、少し落ちたな( ¨̮ )

テニススクールいってくる
今度はテニス肘が( ๑"・・)ヤバイ...

朝 オーバーナイトオーツ 
昼 鶏胸肉と野菜炒め ジャコとピーマン炒め 焼きおにぎり2 肉団子4 鮭5分の1
夜 カレーかけたキャベツ
その他  ベビースター少し ミニシュー2



◾︎お通じ

×

◾︎禁酒

×

◾︎運動

テニス1時間半
足パカストレッチ15分

◾︎半身浴

30分
 

5月22日 (日)
体重 体脂肪率 ダイエット

昨晩は夜、友達から話聞いて!と連絡あり
酎ハイ3と、サンドイッチ、カニカマを摘んで
しまた…:( ;´꒳`;):夜中に汗

夕方息子とバトミントン♪
汗かいたで~

朝 オーバーナイトオーツ 
昼 コーンスープ
夜 無し
その他  ポテチ6.7枚 ランドグシャ3枚



◾︎お通じ



◾︎禁酒



◾︎運動

バトミントン1時間
足パカストレッチ15分

◾︎半身浴

30分

5月21日 (土)
体重 61.7kg 体脂肪率 ダイエット (・_・)

ぼちぼち痩せ期にはいりますかね
追い上げてこー!
昨日は、疲れ果てて半身浴もせず寝落ち

息子とバトミントンやろう思ったら雨(°°;)

朝 オーバーナイトオーツ 
昼 無し
夜 ステーキ ドーナツ小2
その他  ベビースター サンドイッチ1 カニカマ

しらすおにぎり1 ポテチ5枚

生理5日目

◾︎お通じ

×
◾︎禁酒

酎ハイ3

◾︎運動

×

◾︎半身浴

×