本気ダイエットPart2
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60.8kg |
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(‾‥‾) |
今日は友達とランチ行く♡
ダイエット始めて約3週間で2キロ減。
落とすのに時間かかるな:( ;´꒳`;):
前回のダイエットでは、１ヶ月半で12.6kgペロッと
落ちたのにね（._."Ⅱ）年齢かねぇ
朝 無し
昼 ランチ
夜
その他
◾︎お通じ
◾︎禁酒
◾︎運動
◾︎半身浴
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61.2kg |
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（-”-；）うーん |
昨日は禁酒の予定が、
ストレス満載の出来事で
酎ハイ2本も飲んでしまった:;(∩´﹏`∩);
朝 オーバーナイトオーツ
昼 スープジャーのオートミール
夜 刺身
その他 カステラ1切れ
お通じ
〇
◾︎禁酒
酎ハイ1
◾︎運動
足パカストレッチ10分
◾︎半身浴
40分
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61.0kg |
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(‾ω‾) |
今日もスープジャーオートミール持って
仕事行く♪
あと1週間で1キロ痩せなきゃ目標未達(><)
朝 オーバーナイトオーツ
昼 スープジャーのオートミール
夜 ステーキ
その他 するめ チョコ少々
◾︎お通じ
×
◾︎禁酒
×
◾︎運動
足パカストレッチ10分
◾︎半身浴
25分
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60.9kg |
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(・_・) |
あと、お風呂の後の足パカ運動効いてる？
昨日、スープジャーを購入した ♡
仕事のお昼ご飯にはオートミールを食べよぅ
朝 オーバーナイトオーツ
昼 スープジャーのオートミール
夜 きゅうりとササミの肉味噌かけ
その他 チョコ3かけ チーズ1 ベビースター少し
小さいシュー1
◾︎お通じ
×
◾︎禁酒
〇
◾︎運動
足パカストレッチ15分
◾︎半身浴
30分
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61.2kg |
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(‾ω‾) |
昨日のうちにお弁当の為の
作り置きをしたので今日は楽ちん♪
昨日はどっさり出たのと
運動と痩せ期で、少し落ちたな( ¨̮ )
テニススクールいってくる
今度はテニス肘が( ๑"・・)ﾔﾊﾞｲ...
朝 オーバーナイトオーツ
昼 鶏胸肉と野菜炒め ジャコとピーマン炒め 焼きおにぎり2 肉団子4 鮭5分の1
夜 カレーかけたキャベツ
その他 ベビースター少し ミニシュー2
◾︎お通じ
×
◾︎禁酒
×
◾︎運動
テニス1時間半
足パカストレッチ15分
◾︎半身浴
30分
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昨晩は夜、友達から話聞いて！と連絡あり
酎ハイ3と、サンドイッチ、カニカマを摘んで
しまた…:( ;´꒳`;):夜中に汗
夕方息子とバトミントン♪
汗かいたで～
朝 オーバーナイトオーツ
昼 コーンスープ
夜 無し
その他 ポテチ6.7枚 ランドグシャ3枚
◾︎お通じ
〇
◾︎禁酒
〇
◾︎運動
バトミントン1時間
足パカストレッチ15分
◾︎半身浴
30分
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61.7kg |
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(・_・) |
ぼちぼち痩せ期にはいりますかね
追い上げてこー！
昨日は、疲れ果てて半身浴もせず寝落ち
息子とバトミントンやろう思ったら雨(°°;)
朝 オーバーナイトオーツ
昼 無し
夜 ステーキ ドーナツ小2
その他 ベビースター サンドイッチ1 カニカマ
しらすおにぎり1 ポテチ5枚
生理5日目
◾︎お通じ
×
◾︎禁酒
酎ハイ3
◾︎運動
×
◾︎半身浴
×