17時 天ぷら丼と韓国冷麺

岩盤
ロウリュウ2
温泉

17時 天ぷら蕎麦(外食)

便○

14:30
ホンモンスン豆腐(外食)

便○

12時 もち麦おにぎり1
ミックスサンド

久々の友人と3人でモーニングからのランチ
食べまくり(笑)

半身浴

ポテチ少々
ナッツ少々

温泉＆岩盤

ランチ

生理1日目(•ᴗ•; )

15時 とろろオクラ納豆そば
カニクリームコロッケ
おかき1.どら焼き半分

56台キープできた笑

15時  ホルモンスン豆腐(外食)

久々見た56キロ代笑
しばらく半日断食続けよう

12:30  もち麦おにぎり1.ガツ少々.卵焼き1
20:00 もやしのナムル ナッツ

半身浴

14時  舞茸レタスサラダ、ぼたもち1

ピーナツ
ガツ

岩盤
便○

9:30  いちご5   ぼたもち1
17:00 レタスとわかめのサラダ、ガツ少々

岩盤
朝ヨガ
夜ヨガ
ラジオ体操

12000歩
17時 きはだまぐろ 

半身浴

岩盤
17時 天ぷらうどん(外食)

岩盤
17時 天ざる蕎麦(外食)