やります!

日付
228 ()
59.85kg


日付
227 ()

便○
半身浴15分
ウォーキング20

日付
226 ()

テニス 90分
半身浴 15分

日付
225 ()
59.7kg


日付
224 ()

便○
ウォーキング30分
半身浴15分
 

日付
217 ()
59.85kg

先週の連休で、何気に食べてしまったため
取り戻すのに1週間かかってもうたわぃ

こっから仕切り直し〰️(•ᴗ•; )

日付
29 ()
59.65kg

50キロ台4日キープ
もう一生60キロ台になりたくない

最終的には
昔の40キロ台をキープしたいな(•ᴗ•; )

日付
28 ()
59.85kg

59キロ台は定着しただろうか?
身体よ覚えた?(笑)

もう60台には戻らないよう引き締めてこ!

★食べたもの
  ビビンバ冷麺定食、もち1、ホタテのカイヒモ

★便×

★岩盤ロウリュウ
温泉サウナ
 

日付
27 ()
59.8kg

今日は、増えるパティンかと思ったら
ほぼ変わらない( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )ホッ
ウォーキングって効果あったのかしら
久々ウォーキングしたわ(笑)

便が1週間出てませんが(>ㅿ<;;)

★食べたもの

ウィンナー玉子キャベツ丼半分、ナッツ、味噌汁、チーズ1、もずく

★便×

★ウォーキング30分
ハンドクラップ ①
半身浴

日付
26 ()
59.7kg

一日で、1.3kg減ってる(笑)
久々見た50キロ台(っ •̀  ̫•́ )っ三

昨日は、テニスとサウナ頑張った
ご飯も減らして(笑)

便が出ていないな^^;

★食べたもの
ステーキ、ナッツ、チーズ1、焼き芋、choco1

★ウォーキング 40分
半身浴

便×

日付
25 ()
61.0kg

グッと減った次の日増量想定内(笑)
明日は落ちるからね〰️(^_-)-♡

★食べたもの

焼き鳥3本、ピーナッツ、友達作のマーマレード2、グミ、

便 ×
テニス90分
温泉

日付
24 ()
60.4kg

昨日午後7:30に恵方巻き食べたのみ(笑)


★食べたもの
しゃぶしゃぶ、ロールちゃん少し、恵方巻き残り1.
ホタテ2、ピリ辛コンニャク


ハンドクラップ
半身浴
便×

日付
23 ()
60.05kg

ロウリュウ2回と、夜のテニスが効いたか
一日で1.1キロ落ちたね♡
身体が爽快(笑)

きょう頑張らんと明日は増えるパティン

★食べたもの
恵方巻き.

ハンドクラップ
半身浴
便×

日付
22 ()
61.15kg

地味に落ちている
半身浴の前に、ダイエット体操を習慣にする
今日は岩盤へいく!

★食べたもの

ランチ(石焼きビビンバ➕韓国冷麺)

★便 ×

★tennis 90分
★岩盤ロウリュウ

 

日付
21 ()
61.55kg

苦しい思いしないと減らないよね
いくら食べるものに注力したって^^;

2月が始まった
苦しみを楽しみに変えながら
己に打ち勝て(ノ゚ο゚)ノ オオォォォー

★食べたもの

卵ウィンナーキャベツ丼、ジャコおろし、唐揚げ2、きなこもち1、焼き芋半分

★便

★ストレッチ、よさこい、ハンドクラップ、半身浴