1日目　（2022年10月17日時点で）体重　80.2kg



⭐︎食事内容⭐︎



朝食　・炒り卵

　　　・スパイスコーヒー

(ブラックコーヒーに、ジンジャー、クミン、シナモン、コリアンダー、ガラムマサラを入れたもの)



昼食　・春雨スープ

　　　・おかゆ

　　　・スパイスコーヒー



間食　・ココア

　　　・紅茶

　　　・スパイスコーヒー

　　　・炒り卵

　　　・ハム

　　　・焼き海苔

　　　・春雨スープ

　　　・チーズ

　　　・たこ焼き

　　　・クラッカー

　　　・カルピス



夕食　・醤油汁

　　　・焼き鳥

　　　・ポテトサラダ



今日から、また重い身体を起こして、鞭を入れて、ダイエット開始です！！

温活を応用して、スパイスを活用してやってみます。

まず、痩せて続けることを前提として継続してやってみます。

とにかく食べすぎないように気をつけます。

まず、食事内容を改めてみました。

やっぱり、糖質制限しなくては。

それから、24日目

体重　76.9kg(開始日から　ー３．３kg)



朝食　・スパイスコーヒー



昼食　・春雨スープ

　　　・きのこハンバーグ

　　　・キャベツのナムル

　　　・パプリカのナムル

間食　・野菜ジュース

　　　・ヨーグルト

　　　・スパイスコーヒー

　　　・ミックスナッツ

　　　・チーズ

　　　・豆乳

　　　・ツナ缶

　　　・納豆うどん

　　　・茶碗蒸し



夕食　・魚のあら汁

　　　・肉じゃが

まだまだ頑張りますぞい！！