昨日の夜は、ぐっすり眠れた。ここ2日続けて!!ダイエットに睡眠は凄~く大事らしい。自律神経を調えるべく、ローワーバック、チューブで10回と、おとついから始まったリンパを流そう1週間☆コースを、今日もがんばるぞ!! 夕方になって、気分がだれた。体調が完全じゃない。やっぱ、体が資本。体がじょうぶなら、プラスの考え方が身に付く。逆も真かな。プラスの考え方すると、体も元気になる。
お昼、控えようとするけどやっぱり、食べ過ぎる。なかなか、思うようにすすまん。
がんがんやっても、体力がないので反動が出る。 そして、また疲れる。うん、もー。同じ事を繰り返しているとダンナに言われた。 疲れてくると、たべるくせ。疲れてくると、動けないくせ。 とりまぜながらも、前へススメ!! 今日はかろうじて、1時間パーソナルを受けた。明日は、クールダウン。 いや、今日の復習をこれから毎日やっていくのだ!!
サッカー、残念だった!寝不足 基本、一番体重が減っている(ハズの)朝体重入力予定 5000歩、自転車40分、お昼はポタージュスープ120カロリーと オトナのミルクなのに。なのに。お腹へったのに。体重減らん。お通じもない。 明日の朝も、61.4ぐらいかなあ。がんばったのにな。 夜はさらにがんばった!!室内ウォーク20分とリンパマッサージ。 極端だよな。続くといいんだけど。まぁ、出来るとき、気が向いたときだけでも ガンガン(ワタシサイズで)やれば、やらんよりはいいさ。
ちょっと、日記を付けてみる♪ダイエット日記。1日目☆ 食パン1.5枚 夜 さしみ、フライドチキン3ピース、イカリング3 キャベツの千切り、細巻き5きれ 過去マックスの体重、退治できるか?あきらめんぞー
体重計に、乗らなかった☆5日から、スタート!