新しく、始める!!

グラフ期間 [ 1 全期間 ]
日記
目標
のんゆうこ BBS
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12月11日 (日)
体重 61.1kg 体脂肪率 32.1% ダイエット (・∀・)ィィ!

12月10日 (土)
体重 61.3kg 体脂肪率 36.1% ダイエット (T_T)

12月9日 (金)
体重 61.1kg 体脂肪率 32.9% ダイエット うふ♪(*‾ー‾)v

昨日の夜は、ぐっすり眠れた。ここ2日続けて!!ダイエットに睡眠は凄~く大事らしい。自律神経を調えるべく、ローワーバック、チューブで10回と、おとついから始まったリンパを流そう1週間☆コースを、今日もがんばるぞ!!

夕方になって、気分がだれた。体調が完全じゃない。やっぱ、体が資本。体がじょうぶなら、プラスの考え方が身に付く。逆も真かな。プラスの考え方すると、体も元気になる。

12月8日 (木)
体重 61.2kg 体脂肪率 35.2% ダイエット (≧ ≦)Ω ヨッシャ!

お昼、控えようとするけどやっぱり、食べ過ぎる。なかなか、思うようにすすまん。

12月7日 (水)
体重 60.7kg 体脂肪率 33.5% ダイエット うふ♪(*‾ー‾)v

がんがんやっても、体力がないので反動が出る。
そして、また疲れる。うん、もー。同じ事を繰り返しているとダンナに言われた。
疲れてくると、たべるくせ。疲れてくると、動けないくせ。
とりまぜながらも、前へススメ!!

今日はかろうじて、1時間パーソナルを受けた。明日は、クールダウン。
いや、今日の復習をこれから毎日やっていくのだ!!

12月6日 (火)
体重 61.4kg 体脂肪率 35.7% ダイエット o(TヘT)o

サッカー、残念だった!寝不足 基本、一番体重が減っている(ハズの)朝体重入力予定

5000歩、自転車40分、お昼はポタージュスープ120カロリーと
オトナのミルクなのに。なのに。お腹へったのに。体重減らん。お通じもない。
明日の朝も、61.4ぐらいかなあ。がんばったのにな。
夜はさらにがんばった!!室内ウォーク20分とリンパマッサージ。
極端だよな。続くといいんだけど。まぁ、出来るとき、気が向いたときだけでも
ガンガン(ワタシサイズで)やれば、やらんよりはいいさ。

12月5日 (月)
体重 61.8kg 体脂肪率 35.0% ダイエット (ノ◇≦。) ビェーン!!

ちょっと、日記を付けてみる♪ダイエット日記。1日目☆

食パン1.5枚

夜 さしみ、フライドチキン3ピース、イカリング3
キャベツの千切り、細巻き5きれ
過去マックスの体重、退治できるか?あきらめんぞー

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