昨日の夜は、ぐっすり眠れた。ここ2日続けて！！ダイエットに睡眠は凄～く大事らしい。自律神経を調えるべく、ローワーバック、チューブで10回と、おとついから始まったリンパを流そう1週間☆コースを､今日もがんばるぞ！！

夕方になって､気分がだれた。体調が完全じゃない。やっぱ、体が資本。体がじょうぶなら、プラスの考え方が身に付く。逆も真かな。プラスの考え方すると、体も元気になる。

お昼、控えようとするけどやっぱり、食べ過ぎる。なかなか、思うようにすすまん。

がんがんやっても、体力がないので反動が出る。
そして、また疲れる。うん、もー。同じ事を繰り返しているとダンナに言われた。
疲れてくると、たべるくせ。疲れてくると､動けないくせ。
とりまぜながらも、前へススメ！！

今日はかろうじて、１時間パーソナルを受けた。明日は､クールダウン。
いや、今日の復習をこれから毎日やっていくのだ！！

サッカー、残念だった！寝不足 基本、一番体重が減っている（ハズの）朝体重入力予定

５０００歩、自転車４０分、お昼はポタージュスープ１２０カロリーと
オトナのミルクなのに。なのに。お腹へったのに。体重減らん。お通じもない。
明日の朝も、６１．４ぐらいかなあ。がんばったのにな。
夜はさらにがんばった！！室内ウォーク２０分とリンパマッサージ。
極端だよな。続くといいんだけど。まぁ、出来るとき、気が向いたときだけでも
ガンガン（ワタシサイズで）やれば、やらんよりはいいさ。

ちょっと、日記を付けてみる♪ダイエット日記。1日目☆

食パン1.5枚

夜　さしみ、フライドチキン3ピース、イカリング３
キャベツの千切り、細巻き5きれ
過去マックスの体重、退治できるか？あきらめんぞー