6パック

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グラフ期間 [ 1 全期間 ]
日記
目標
12月24日 (土)
体重 66.5kg 体脂肪率 ダイエット

朝食:ホットドック ハッシュポテト
昼食:おにぎり1
夕食:ピザ ポテト サーモンサラダ
夜食:トマトスープ

12月23日 (金)
体重 66.1kg 体脂肪率 ダイエット

朝食:ポタージュスープ トマトジュース
昼食:社食鶏きのこ餡掛け 蓮根煮物 ご飯スープ
夕食:鶏酢 揚げ雲呑 ポテサラ
夜食:

12月22日 (木)
体重 66.6kg 体脂肪率 ダイエット

朝食:ポタージュスープ おにぎり
昼食:社食 ブリ照りかぼちゃ煮 ご飯スープ
夕食:白和え 鶏胸と大蒜の芽とじゃがいも炒め 麻婆厚揚げ春雨
夜食:麻婆丼 おにぎり

12月21日 (水)
体重 66.6kg 体脂肪率 ダイエット

朝食:コンビニおにぎり、ホットスナック
昼食:社食 麻婆春雨 ごはん・スープ ナムル
夕食:サラダ 餃子1唐揚げ1
夜食:チリトマヌードル

12月20日 (火)
体重 体脂肪率 ダイエット

朝食:ツナキャベご飯 ポタージュスープ
昼食:社食鶏肉の鴫焼き 薩摩揚と青菜の煮物 ごはん・スープ
夕食:サラダ メンチ半分、イカフライ数個
夜食:

12月19日 (月)
体重 66.8kg 体脂肪率 ダイエット

朝食:ポタージュスープ トマトジュース
昼食:社食 鮭タルタル 鶏と大根の煮物 ごはん味噌汁
夕食:キャベツと玉ねぎのサラダ
夜食:金沢カレー小皿1杯

12月18日 (日)
体重 66.5kg 体脂肪率 ダイエット

朝食:刺身丼味噌汁
昼食:なし
夕食:鶏鍋
夜食:前日のカップ油そば残り半分とごはん