毎月-1kgダイエット

日付
112 ()
うふ♪(*‾ー‾)v
57.0kg 29.8%


◎おでん


◎高野豆腐
◎豚肉ときのこの炒め物
◎枝豆
◎さつまいも
◎きなこバナナ

日付
111 ()
ヾ(*^。^*)ノ いえぇ~い
56.8kg 29.8%


◎鯖キムチ
◎おでん
◎白米

間食
◎豆腐チョコプリン


◎おでん


◎野菜スープ
◎おでん
◎枝豆

今日は急遽休みに♪家の掃除をした。

日付
110 ()
(・_・)
57.5kg 30.2%


◎枝豆
◎チーズ
◎目玉焼き
▲食パン
×バター餡ホットケーキ


とりあえず、今月の目標-1kgはクリア。
これをキープしよう。

週末は食べ物をあまり気を付けない代わりに運動を頑張った。

日付
18 ()
57.2kg 30.2%


日付
17 ()


◎ハッシュドビーフ
◎くるみとチョコのパン
◎目玉焼き
△ジャーマンポテト


◎おにぎり
◎カリフラワーサラダ
◎カボチャの煮物
◎カブの味噌汁

完食
✖️芋けんぴ
✖️ブラックサンダー
✖️アーモンドチョコ2個


△ラーメン1/4
△チャーハン1/3
◎豚キムチ1/3
◎白米1/4


実家に行って完食し過ぎた汗
運動もあまりしてないから、明日はがんばる!

カッタ湯に行ってリラックスした。

日付
16 ()
v(‾∇‾)v
58.5kg 30.5%


◎野菜スープ
▲チャーハン


◎海藻スープ
◎枝豆
◎白米1/2杯
▲チキンヒーロー7本


◎海藻スープ
◎きなこバナナ
△食パン&ジャーマンポテト少し

昨日、自分の背中の写真を撮ってみた。
衝撃が走った・・・・・・・・・・がんばろ。

日付
15 ()
(・∀・)ィィ!
58.8kg


◎野菜スープ
◎目玉焼き
▲みたらし団子


◎野菜スープ
◎チャーハン


◎野菜スープ
◎唐揚げ5個

運動
◎筋トレ

昨日新しい体重計を購入したので、届くのが楽しみ。
明日からちゃんと体脂肪も測ります。

日付
14 ()
(T_T)
58.8kg

1/1には59.1まで行った体重。
これはいかん。

目標は48kg

ただ、体重はあくまで目安。筋肉量を増やして代謝UPさせたい。

シンプルな服をかっこ良く着たい。