ルールを作る

日付
39 ()
(ノ◇≦。) ビェーン!!
63.8kg

体重を計るのが怖くて、ずっと乗っていなかったけど、意を決して今日乗ってみた。
そしたら63.8キロ。。もう少しで妊娠してた時と同じ体重になってしまう。。ヤバい(⁠ ⁠;⁠∀⁠;⁠)
ストレスを感じると、食べたくなってしまって、無限に食べてたから、そろそろ気を引き締めないと!

①まずは間食をやめる!
我慢しすぎると反動でまた食べちゃいそうだから、間食をする時は100キロカロリーまでにする
②運動をする!
ジャンプやスクワットなど、スキマ時間にやる

まずはこのくらいに目標を設定してやってみようと思う。