昨日の夜お菓子爆食
体が省エネモードになった気がする、何するのもしんどく1日眠い。
玄米やめてみようかな、、
今日はトレーニングするぞー！

朝　ヨーグルト　チーズ2個　体重が横ばい　
甘いものが異常に欲しくなる
黒糖まんじゅう食べた。

朝からジムにGO　
朝はヨーグルト
お昼胸肉チーズがけ　玄米　サラダ　納豆
夜豚肉炒め　玄米　ほうれん草　
間食　アイスクリーム

よくお腹空く1日

朝10時シャワー浴びる　朝ごはんバナナとチチヤスヨーグルト
14時からジム　筋トレ～

朝にバナナとオートミール牛乳かけ
お昼は五穀米と豚肉とレタス
8時間寝ても眠い
朝ごはん食べた後も眠い
イライラしてるー

19時ジムにGO
なんとなく体が重く感じて、汗もなかなかかかない