【今日のわたし】
勤務体制：在宅勤務
朝食：なし
昼食：温かい蕎麦
夕食：ハイボール＆つまみ（麻婆豆腐、手作りチャーシューなど）
その他（運動など）：スクワット100回

【今日のわたし】
勤務体制：在宅勤務
朝食：おにぎり2個＆ゼロコーラ
昼食：なし
夕食：ハイボール＆つまみ（ホルモン炒め、春雨サラダなど）
その他（運動など）：スクワット100回

【今日のわたし】
勤務体制：在宅勤務
朝食：なし
昼食：サンドイッチ＆コーヒー
夕食：ハイボール＆焼肉
その他（運動など）：スクワット20回

【今日のわたし】
勤務体制：在宅勤務
朝食：おにぎり2個＆麦茶、水
昼食：なし
夕食：ハイボール＆つまみ（餃子、そのほか）
その他（運動など）：スクワット100回

【今日のわたし】
勤務体制：在宅勤務
朝食：おにぎり2個＆麦茶、水
昼食：小カップラーメン
夕食：ハイボール＆つまみ（五目焼きそば、とん平焼き、豆腐、軟骨やき）
その他（運動など）：スクワット100回

【今日のわたし】
勤務体制：在宅勤務
朝食：おにぎり2個＆牛乳とコーヒーを割、水
昼食：小カップラーメン
夕食：ハイボール＆つまみ（豆腐、カツ卵とじ、）
その他（運動など）：スクワット100回

体重はまだ計らない。

東京→田舎移住と在宅勤務ですでに3年。。
激太り！！服が全く入らない！
きっと30キロくらい太っているだろう。。

見ないつもりでいたが、腕の太さに驚愕し
少しづつダイエット準備をしている。

7年位前にも激太りし、20キロほど落とした。。（39～40歳頃）
食事制限を中心に行う！

【今まで＆今後のわたし】
毎日の食べ物：たくさん米、酒つまみ→米を少しにする、酒つまみ
毎日の飲酒：焼酎、ビール→ハイボールのみ
毎日の飲物：コーヒー牛乳→牛乳とコーヒーを割（砂糖なし）、水
※1週間に3本ほど
毎日の運動：なし→スクワット＆ビリー＆休日に運動予定

【今日のわたし】
勤務体制：在宅勤務
朝食：おにぎり3個＆牛乳とコーヒーを割
昼食：おにぎり3個＆お茶
夕食：ハイボール＆つまみ（豆腐、ハラス焼、麻婆春雨、マカロニサラダ）
その他（運動など）：スクワット100回