昨日胃をぱんぱんにして寝て、案の定浅い眠りのまま起きて出勤。 仕事が多かったから時間があっという間に過ぎたのだけは救い。 帰ってからもタンタンメンとチョコとポテチ食べてこれは駄目だと思って日記を衝動的に始める。 明日から測定と採寸、あとは撮影して逃げ場をたつ。 さっさと寝よう。
過食が止まらんアラフォー。 53~56キロから最近抜け出せないので本気出す。
ラジオ体操 スクワット 踏み台昇降
上記を朝晩。 出勤時は晩だけでOK。
ご飯は1.5食程度で抑える。 間食は干いもと栗、煮干しはOK。