今月の目標
過食が止まらんアラフォー。
53~56キロから最近抜け出せないので本気出す。
ラジオ体操
スクワット
踏み台昇降
上記を朝晩。
出勤時は晩だけでOK。
ご飯は1.5食程度で抑える。
間食は干いもと栗、煮干しはOK。
このサイトについて
2001年から続くダイエットコミュニティです。
2023年9月にだいぶ作り直しました。
今後もシンプルに使いやすくをテーマに改善を続けて行きたいと思いますので
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