Walking　12000歩

朝/昼；食パン、クリームシチュー、サラダ
夜；ビール、サラダ、たたきキュウリ、鯛刺身、ブリかま、ひらまさかま

ダイエットアプリ②×５
ヨガ③

朝；サラダ、豚肉
昼；パンお好み焼き、ドーナッツ半分
夜；ビール、鯛刺身、ウナギ白焼き、サラダ、キノコご飯

ダイエットアプリ①
朝のヨガ①
ヨガ②

朝ごはん；食パン、サラダ、チーズ、ウインナー3本、卵焼き、デカフェコーヒー
昼ごはん；パンお好み、ドーナツ半分
夜ごはん；サラダ、シチュー、ガーリックトースト