私は、ブルーサファイアだ！:ダイエット日記.com

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私は、ブルーサファイアだ！

7月4日 (木)

71.3kg

朝食昨夜のサラダの残り

その後、暴飲暴食

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7月3日 (水)

70.8kg

午前中トマト

夕方
鯖缶（水煮）
豆腐
グリルチキンとルッコラのサラダ
（オリーブオイルをかけて）

★お酒
本搾り500缶1本
発泡酒 500缶 1本

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7月2日 (火)

71.2kg

朝米＋レトルトカレー
夜ごはん

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7月1日 (月)

71.3kg

PM15時半頃
米＋レトルトカレー

PM20時過ぎ
米＋レトルトカレー

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①断酒
②揚げ物NG
③加工肉NG
④甘い物NG
⑤野菜、アボカドを積極的に食べる

☆6.3kg落とす

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