開始 体重58.7きろ 目標 9月２１日 58キロ 体重おとす １０月１日 ５５キロ 筋トレ運動 １１月１日 ５０キロ 食事 １２月１日 ４５キロ 維持 決めごと お水１リットル １７時以降は食べない
目標 10月までに 55キロ
11月までに 50キロ
内容 お水1リットル 17時以降は食べない ストレッチ 週2回20分お散歩
ゲスト さん
