u 25/03_77→73

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31
72.0
73.8
75.5
77.3
79.0
日付
311 ()

朝:なし
昼:豆乳坦々スープ(もやし)、ツナマヨパスタ、キャベツの千切り
夜:


運動:

un:〇


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日付
310 ()
77.0kg

日記初投稿から、普通にさぼってマックも楽しんでしまった。
美味しい・・・後悔・・・
こんなんじゃだめだと思い直して体重測ったら77kg・・
3月後半頑張る!

朝:なし
昼:和風パスタ+春巻き、肉団子を買って食べてしまった・・
夜:豆乳坦々スープ(千切りキャベツ、ひき肉入り)


運動:筋トレ1時間
相方にコーチしてもらって筋トレ1時間!+散歩30分くらい!

un:×


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日付
34 ()
76.2kg

朝:なし
昼:キャベツの千切り、アボカドパスタ
夜:明太子パスタ、キャベツの千切り、納豆×生卵、フルグラ×牛乳
ご飯は5:4:1(朝:昼:夜)ってどこかで聞いたけど
朝ごはん抜いて、夜はすごいお腹空いちゃうんだよな。

運動:ダンス20分
謎に年額8,000円のダンスアプリに課金しちゃった。
Youtubeとswitchで十分なのに。後悔。だけど課金したからにはやり遂げよう。

un:○


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今月の目標

月-4kg
週-1kg
日−0.15kg
毎日ー0.15kg減らせば月末には−4kg
って考えると頑張れる気がする。