ちょっとリバンドしました。
今日は特に晩御飯気をつけます。ダイエットモードに入るのはもう少し時間かかりそうです。

週末は自分がご飯作りませんので痩せそうです。　
62.6キロ　24.4%
炊き込みご飯ちょっと食べ過ぎました。
反省します。それを我慢しないといけない

今年1番、軽い、体重、うれしいです。
今日もがんばります。
62.2kg 22.2%

順調に減っています。
今日も楽しくがんばります。^o^
61.5kg 23%

昨日のパンのせいで体脂肪率上がりました。気をつけます。
晩御飯、食べ過ぎないように気をつけました。
62kg 22.7%

ちょっと下痢気味でしたが、昨日はお腹も空いていませんでした。今日はその調子でがんばります。　　
今日は迷わずにパンを買ってしまった。
だけど、子供が晩御飯作ってくれましたので、それがダイエット食みたいでよかった。
62.6kg 23.6%

昨日、寝る直前に少しお好み焼き食べましたが、それがなければ、もっと減ったかもしれません。
全くダイエットのモードに入っていませんが、今から勝負ですね。
朝はちょっと多めに食べてしまったんですが、お昼以降、ご飯以外は何も食べないように心がけます。
日記を始めてよかったです。そうじゃないといつも通りどっかで菓子パン買って、お金の無駄だし、健康にも悪いですね。
63kg 24.4%

昨日、あんまり運動してなかったので、体脂肪率はちょっと高め、今日も食べ過ぎないように心をかけます。
63.8kg 24.7%

今朝はいつも通り食べました。
昨日は何を食べたか覚えていませんが、何故か体重が増えていました。
旦那のお昼ご飯で痩せそうですが、晩御飯までお腹が空くので、楽しく我慢ですね。
お昼ご飯、ゆっくり噛んで食べるのが目標です。
いつも通りご飯を追加したいですが、今日から増やさないようにがんばります。
思っているより全然噛めませんでした。
夜また頑張ってみます。ご飯は普通に1杯分食べました。
お昼ご飯食べた後でも、何を食べるかなぁと頭の中でいっぱいです。とりあえずこの習慣をやめよう。
まだご飯食べて、1時間も経ってないのに、いつも何か食べたいけど、無視しよう。
寝る前:63.8kg