ウォーキング30分

朝　なし
昼　おすし
　　サラダ
　　から揚げ
　　ビール
　　ウインナー
　　チーズ揚げ
　　
夜　湯豆腐

ウォーキング40分

朝･昼なし
夜
ハンバーグ
キャベツ
ごはん
湯豆腐
ポテチ
チョコ
カロリ2本

ウォーキング60分

朝　なし
昼　ゆでたまご
夜　ちゃんぽん麺
　　キムチ鍋
　　水餃子
　　サラダ
　　おせんべい２まい
　　アイス
　　缶チューハイ(カロリ）

　

今日はウォーキング40分！

朝　おにぐり
昼　なし
夜　ナゲット
　　サラダ
　　お刺身
　　ウインナ
　　エビフライ
　　ご飯
　　ケーキ

排便　なし