＊生理　２日目＊

【朝食】
・卵粥
・ごま昆布

【昼食】
・フルーツヨーグルト

【間食】
・ハッシュドポテト

【夕食】
・ご飯
・みそ汁
・カレイの照り焼き
・大根のそぼろあんかけ
・もやしのナムル


生理痛で一日使い物にならず・・・。下腹が痛いにも係わらず食欲がすごい湧いていつもより食べた。

＊生理　１日目＊


【朝食】
・オルビスプチシェイク

時間がなくてもすぐ食べられるからシェイクはすごく便利。


【昼食】
・とろろそば
・天ぷら
　　海老
　　ナス　
　　カボチャ
　　ししとう


昼前にお母さんと買い物に出かけたのでそのまま外食。
夕食を軽くすませるつもりで天麩羅を食べる・・・。こういうとこで我慢しないとダメなんだけどなぁ(>__<)

【朝食】
・ごはん
・だし巻き卵
・シュウマイ　１こ
・ミニハンバーグ　２こ

今日は幼稚園のお弁当の日なので朝からがっつり食べる。
我慢しなきゃなんだけど炊きたてのご飯の匂いにヤられるんだよなぁ(>_<)


【昼食】
・おからクッキー

朝をしっかり食べたので小腹が空く程度。ちょうど良いのでダイエット仲間の友達に貰った大豆家族のクッキーを試してみる。
普通のクッキーより固いけど味は問題なし。おいしいやん(^o^)
でも口の中の水分をすべて持って行かれるので飲み物が不可欠。
きっと口の中がパサついて水分いっぱい取るからお腹がふくれるんちゃうかな？
説明書にはおからがお腹の中で膨れるってあったけど、どっちかって云うと水でタプタプな感じやったしなぁ。


【夕食】
・お寿司
　　オニオンサーモン
　　海老
　　ウナギ
　　ツナ
　　焼き鯖
・スイートポテト


夕方からは子供２人のスイミングの送り迎え。帰りはそのまま外食がいつものお決まり。なので回転すしに行く。
本当は家に帰ってご飯にしたいんやけどそれやと子供が持たない・・・。

【朝食】
・オルビスプチシェイク

【昼食】
・ご飯
・ほうれん草のごま和え
・大根とお揚げの炊き合わせ
・ひじきの煮物
・唐揚げ

【夕食】
・カレーパン