自分よ、しっかりしなさい!!

日付
116 ()
ヽ(*´▽)ノ♪
57.3kg 31.0%

《便》
あり
《朝》
食パン、納豆、たまご、水、プロテイン

《昼》

《夜》


☆・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。・。☆


《サプリメント》
やずやのニンニク卵黄

《間食》
カフェオレ

                               


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今月の目標

☆食事はしっかり取ること。

☆足裏マッサージ

☆姿勢をよくする。