今月の目標まであと －5.4
ｋｇ！！（最終目標まであと－12.4ｋｇ）
ＢＭＩ 25.5 （最終目標２０）
基礎代謝 1446（最終目標1500kcal）
うーん、週末結構食べまくった割には、増えてない事をヨシとした方がいいのか･･･。体脂肪はすこーし減ってるなぁ。
☆朝食☆
☆昼食☆
☆夕食☆
☆間食☆
☆その他☆
今月の目標まであと －
ｋｇ！！（最終目標まであと－ｋｇ）
ＢＭＩ （最終目標２０）
基礎代謝 （最終目標1500kcal）
☆朝食☆
☆昼食☆
☆夕食☆
☆間食☆
☆その他☆
((（;゜Д゜))ガクガクブルブル
70.4kg
36.3%
今月の目標まであと －5.4
ｋｇ！！（最終目標まであと－12.4ｋｇ）
ＢＭＩ 25.5 （最終目標２０）
基礎代謝 1446（最終目標1500kcal）
☆朝食☆
☆昼食☆
☆夕食☆
☆間食☆
☆その他☆
･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ウワァァァン！
69.8kg
36.4%
今月の目標まであと －4.8
ｋｇ！！（最終目標まであと－11.8ｋｇ）
ＢＭＩ 25.3 （最終目標２０）
基礎代謝 1436（最終目標1500kcal）
☆朝食☆
梅おにぎり
☆昼食☆
お弁当（グラタン・酢豚・豆腐のオクラ和え・手羽と里芋の煮物・たらこおにぎり）
☆夕食☆
キムチ鍋（キムチ・白菜・豚肉・しらたき・豆腐）
☆間食☆
クッキー２枚
菓子パン２つ・・・
☆その他☆
ε- (￣､￣A) ﾌｩｰ
69.4kg
36.6%
今月の目標まであと －4.4
ｋｇ！！
（最終目標まであと－11.4ｋｇ）
ＢＭＩ 25.2 （最終目標２０）
基礎代謝 1429（最終目標1500kcal）
☆朝食☆
お弁当の残りのからあげ１個
スキムミルクヨーグルト200ｇ（オリゴ糖少々）
☆昼食☆
お弁当（ご飯、梅干、玉子焼き、シュウマイ、から揚げ）
☆夕食☆
ロールキャベツ
きゅうり（マヨ）
ほうれん草のおひたし
こんにゃくとセロリの七味炒め物
☆間食☆
☆その他☆
･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ウワァァァン！
69.4kg
36.8%
今月の目標まであと －４.４
ｋｇ！！
ＢＭＩ 25.2
基礎代謝 1429
☆朝食☆
シーチキンを甘く煮て絡めたチャーハン
（ご飯２膳分位たべちゃった・・・）
☆昼食☆
なし
☆夕食☆
ごはんお茶碗２杯（おいおい）
茄子とピーマンと豚肉と木綿豆腐の味噌＆みりん煮込み
メザシ焼き２匹
☆間食☆
串団子（みたらし、ごまあん2本、こしあん）
缶コーヒー、キャラメルカフェラテ
☆その他☆
コントレックス１リットル
今月の目標まであと －
ｋｇ！！
ＢＭＩ
基礎代謝
☆朝食☆
なし
☆昼食☆
ナポリタンスパゲティ
☆夕食☆
餃子
さんま（大根おろしたっぷり＋昆布ポン酢
ミニトマトとブロッコリー
☆間食☆
☆その他☆
コントレックス１リットル
スキムミルクヨーグルト200ｇ（オリゴ糖少々）
今月の目標まであと －５.２
ｋｇ！！
ＢＭＩ
基礎代謝
☆朝食☆
なし
☆昼食☆
三菜なめこそば
☆夕食☆
鶏肉のニンニク照り焼き
キャベツ千切り
まぐろ
エビチリ
☆間食☆
レアチーズケーキ
☆その他☆
コントレックス１リットル
スキムミルクヨーグルト200ｇ
ゲスト さん
