☆★体重・体脂肪★☆

寝起きぃ
39.6kg
16%


寝る前ぇ




☆★今日のご飯★☆

朝ごは～ん
J

ロールパンサンド→1個
水→コップ1杯


*サプリ*
ビタミン類・ミネラル類


昼ごは～ん
J




*サプリ*



夕ごは～ん
J




*サプリ*



おやつぅ
ｩ





☆★今日の運動★☆





☆★愚痴グチぐちぃ★☆

今日からプチ家族旅行に行きます！！
次の更新は明日の午後に一気にします…(ﾉ∀｀●)
でゎ②、ぃてきまぁ～すぅ♪(´∀｀人)

☆★体重・体脂肪★☆

寝起きぃ
39.4kg
16%


寝る前ぇ
39.6kg
16%



☆★今日のご飯★☆

朝ごは～ん
J

肉まん→1個
緑茶→コップ2杯


*サプリ*
ビタミン類・ミネラル類


昼ごは～ん
J

×


*サプリ*
ビタミン類・ミネラル類


夕ごは～ん
J

ご飯→茶碗1杯
豚肉と野菜のスープ→ぉ碗1杯
クラゲと胡瓜の和え物→小皿2盛
緑茶→コップ2杯


*サプリ*
ビタミン類・ミネラル類


おやつぅ
ｩ

飴(梅味)→1個
プチチョコ餅せん→15枚程度（？）
水→コップ1杯



☆★今日の運動★☆

スロトレ基本コース
早朝のぉ散歩→40分
夜のぉ散歩→1時間



☆★愚痴グチぐちぃ★☆

ちょっと気分が落ち気味。。。
食欲も元気もなんもかんも出ない。。。

余り無い気力を振り絞り、晩飯を作ったはぃぃが…
かなり適当(笑)＆デパ地下で済ませてしまった！
コレでは主婦失格だ∑(￣□￣;)！

明日・明後日は家族で熊本まで花火見に1泊旅行に行きます！
今年最後の花火大会なんだぁ♪(´∀｀人)

☆★体重・体脂肪★☆

寝起きぃ
39.2kg
16%


寝る前ぇ
39.0kg
16%



☆★今日のご飯★☆

朝ごは～ん
J

ご飯→茶碗1杯
味噌汁→ぉ碗1杯
緑茶→コップ2杯


*サプリ*
ビタミン類・ミネラル類


昼ごは～ん
J

×


*サプリ*
ビタミン類・ミネラル類


夕ごは～ん
J

豚カツ→1枚
サラダ→1皿
牛乳→コップ2杯


*サプリ*
ビタミン類・ミネラル類


おやつぅ
ｩ

ポテチ→10枚程度（？）
オレンジジュース→コップ2杯

フルーツタルトケーキ→1個
オレンジジュース→コップ1杯



☆★今日の運動★☆

早朝のぉ散歩→40分
夜のぉ散歩→45分



☆★愚痴グチぐちぃ★☆

今日は日本の朝食を食べてみました。
やっぱ日本人なら朝食はご飯と味噌汁デスね～（笑）

最近（昨日から？）昼食を抜きがちデス。
秋なのに食欲が出ないモノで…（苦笑）
なのにあんまり体脂肪減らないんだょなぁ…ε=(´д｀*)ハァ

あぁ～っ！
遂にケーキなんてモノを食べてしまったぁ(>_<;)
ずっと控えてたのにぃ！！
「それァンタの分よ？」
とか言って取ってあったょぉ↓↓

なんだか今日は気分が優れない。
特に午後から。
自分に凄く苛立ってる。
よく解んない。。。

☆★体重・体脂肪★☆

寝起きぃ
39.0kg
16%


寝る前ぇ
39.8kg
17%



☆★今日のご飯★☆

朝ごは～ん
J

ロールパン→1個
牛乳→コップ2杯


*サプリ*
ビタミン類・ミネラル類


昼ごは～ん
J

×


*サプリ*
×


夕ごは～ん
J

カレーライス→1皿
牛乳→コップ2杯


*サプリ*
ビタミン類・ミネラル類


おやつぅ
ｩ

リンゴ→1個丸かじり（笑）
水→コップ1杯



☆★今日の運動★☆

スロトレ基本コース
早朝のぉ散歩→30分
夜のぉ散歩→45分



☆★愚痴グチぐちぃ★☆

なんかよく解らないんデスが、昨夜めっちゃぉ腹が痛かったんデスょ(>_<;)
だからちょっと寝不足気味デス(笑)

昼食は家族が出払っていたのでサボりました(笑)
だから食べてない(^-^;)

ぉ腹減った感はあまり無かったんだけど、
ぉ昼過ぎ辺りから「きゅるぅ～」とかぉ腹が鳴り出したんで
リンゴ1個ぉゃつとして食べちゃいました（笑）
ちょっと多かったけど…果物はヘルシーだからダイヂョブだよね？

☆★体重・体脂肪★☆

寝起きぃ
38.8kg
17%


寝る前ぇ
39.0kg
16%



☆★今日のご飯★☆

朝ごは～ん
J

五目炊込みご飯→茶碗1杯
緑茶→コップ2杯


*サプリ*
ビタミン類・ミネラル類


昼ごは～ん
J

ロールパン→1個
牛乳→コップ2杯


*サプリ*
ビタミン類・ミネラル類


夕ごは～ん
J

白菜ぉじや→茶碗1杯
鶏肉の酒蒸し→1皿
緑茶→コップ2杯


*サプリ*
ビタミン類・ミネラル類


おやつぅ
ｩ

ポテチ→3枚
ォレンジジュース→コップ1杯



☆★今日の運動★☆

早朝のぉ散歩→30分
夜のぉ散歩→40分



☆★愚痴グチぐちぃ★☆

今日はコレから登校しますー(遅っ！？）
不登校の問題児なんで、こんなもんでぃぃんデスょ～(笑)
今日は転校についての話し合いをセンセとしてきます。
いってきま～す♪

ちょっと帰りが遅くなっちゃったから、夕飯は簡単なモノにしました。
最近なんだか胃が細くなった気がします。
ぉ菓子なんかは目に付いたら食べたいっっ！！
って思うけど、どうも「食事」に対しては意欲が湧かないと言うか・・・？
ボクにはまだ『食欲の秋』が到来してないみたいデス(笑)

☆★体重・体脂肪★☆

寝起きぃ
38.2kg
14%


寝る前ぇ
38.4kg
15%



☆★今日のご飯★☆

朝ごは～ん
J

野菜スープ→1皿
水→コップ1杯


*サプリ*
ビタミン類・ミネラル類


昼ごは～ん
J

バターロールパン→1個
牛乳→コップ2杯


*サプリ*
ビタミン類・ミネラル類


夕ごは～ん
J

五目炊込みご飯→茶碗1杯
鳥ダンゴ鍋→1杯
緑茶→コップ2杯


*サプリ*
ビタミン類・ミネラル類


おやつぅ
ｩ

ちび肉まん→1個
牛乳→コップ1杯


☆★今日の運動★☆

スロトレ基本コース
早朝のぉ散歩→30分
夜のぉ散歩→40分



☆★愚痴グチぐちぃ★☆

昨日のカラォケで変な動き(!?)をしたせいか。。。
脇腹なんて変なトコが筋肉痛に!(>_<;)

今日から家事に復帰！！
ボクは学生主婦なんですょ(笑)
朝・昼はちょっとサボったけど、夜はちゃんと鍋を作りました。
(五目炊込みご飯はぉばぁチャンが作った）
いつも使ってた鶏ガラスープの素が無かったんで醤油味にしました。意外と美味しかった。。。と自画自賛してみる(笑)

☆★体重・体脂肪★☆

寝起きぃ
38.4kg
15%


寝る前ぇ
38.4kg
16%



☆★今日のご飯★☆

朝ごは～ん
J

野菜ジュース→コップ2杯


*サプリ*
ビタミン類・ミネラル類


昼ごは～ん
J

×


*サプリ*
×


夕ごは～ん
J

水→コップ1杯


*サプリ*
ビタミン類・ミネラル類


おやつぅ
ｩ

紅茶→コップ3杯
飴(梅味)→1粒
ポテチ→3枚



☆★今日の運動★☆

早朝のぉ散歩→30分
カラォケ(？)→5時間
夜のぉ散歩→40分



☆★愚痴グチぐちぃ★☆

昼間にカラォケに友達と行ってきました♪
演歌が意外と得意だったりするので。。。
美空ひばりの「川の流れのように」をマヂ熱唱して本日の最高得点98点を掻っ攫って来ました！！
でも、歌い過ぎて声が出ませ～ん(>_<;)