私も認知行動療法を
自分でやっています。
なので、最近さぼり気味ですが、日記を毎日つけています。
あと、なにか、事柄おきたら、書いてみることにしています。
認知行動療法をやっている病院を調べたら、東京都で３，４の病院と埼玉で２箇所の病院でやっていましたｇ、カウンセリングになるので、１回につき、５０００円かかってしまいます。
久喜のすずきの病院で、６回のカウンセリングで、２万５千円とききました。
高くていけません。でも、自分で出来るから、やっています。
今は、書くことになれて、やっていると自己分析ができて、おもしろかったです。

どん底だという気持ちも、何で、私だけ・・・と思うかもしれないけど、苦しんで悩んだ分、人の気持ちもわかる人になれるし、必ず、プラスになりますよ。
無理なく、自然にで大丈夫です。
働けているなら大丈夫。私は無理なんですけどね＾＾；；；医者からも、まだ、働いてはいけないといわれているので。自然にね。
仕事を休んで、あとは、ひたすら、３ヶ月間寝てました。ご飯も食べたか思い出せません。
でも、やっと、６年目にして、ビーズでアクセサリーを作るのが趣味になり、楽しい毎日です。１００円ショップで、指輪やブレスレットのキットが売っていて、それから、色んなものを作ってます。
まだまだ、作りたい作品は、いっぱいです。

こんにちは
元気でしたか？
わたしもうつ病なんです。
時々、寝込んでます。
体調がつらそうですね。
ダイエットよりも、体調が大事だから、よくなったら、ダイエットは、いつでも大丈夫ですよ。
過食もつらいね。
よく寝て、寝て休むことが大事かな？と私は思ってます。
私は、うつ病とパニック障害になって、６年経ちます。
だいぶ、よくなりましたが、未だに、電車の急行とか特急とか地下鉄が乗れません。いつも電車で発作を起こしていたので。
薬で私も２２ｋｇ太りました。
痩せるのにも、３年かかったと思います。
焦らないで下さい。
うつ病は、必ず治る病気だからね。

あやのちゃんお久しぶり！体調くずしちゃってたんだね。。大丈夫？私は相変わらずダイエットには程遠い状況だけど、ウキウキするような目標を立てて頑張ろうかな、と思ってるよ。根を詰めすぎずにお互いいい方向に前進しようね！
ではでは、また来るね★

おはようございます。
先月、食事内容により体調をこわしてしまいました。
医者からすすめられたダイエットで頑張ります。

元気か〜〜！

おーい！！
元気？？？？？

おはよう。
まだまだ、時間はあるから、大丈夫だ！！頑張って！！

おは４！！
あかん☆
食欲とまんなーい☆
でも　夜はあんまり食欲なくて
昨日も食べてないの
これっていいかもね☆

おはよう。
私、生理前だから、痩せないな〜〜
仕方ない、ゆっくり風呂でもつかるかあ〜

お肉というか
ウインナーを結構食べた
パリっとして
おいしかったわー☆
野菜いいよね！！
でもウインナーにばかり手がいったわ笑
そうそう　７５Kあったよ！！
頑張って痩せたよ
そんときに生理とまって
やばかたから
急なDIETはやめようと思うの
それからは　ほぼピッタリ周期で生理がくるよ
女の子だし　体調はちゃんと考えなきゃ赤ちゃん産めなくなる体になったら　とりかえしつかないもんねー！！
あーねむい・・・

ちょこ　おいしいよね
なんか体だるいし
日記は生理中はお休みしまーす
食べたもの以外のこんな
チャットはいつでもかきこみまーす☆
BBQめっちゃおもしろかったよ
友達に久々会って
痩せたねって言われた
ま　前にあった時より５Kは痩せてるからなー笑
実は　ゆみ最高７５Kまでいったことあるねーん

こんにちは。
いくら、体重がさがっても見た目が大切さ！！大丈夫大丈夫。
グラフが横並びなんですが、停滞期かしら？
もし、よろしければなんですけど、停滞期の乗り越え方を友人に教わりました。
それは、いつもの生活習慣を少し変えるとよいみたいです。
例えば、入浴方法、朝にミネラルの塩たっぷりいれた風呂に入り、夜も入る。
夏で暑いけど、私、１０日間痩せなくて痩せなくて、友人の言ったとうりにしたら、３日間で抜け出せて体重が減りました。
参考までに＾＾
頑張って！！

おはよう☆
生理痛でちょいしんどいー
昨日から　チョコレート食べまくり！！
朝はグレープフルーツ半分とご飯とすき焼きの残りと　１口チョコ５個食べた上
チョコボール１箱・アーモンドチョコ６個・・おわってるわー・・
お昼は　春雨ヌードルだけにしまーす
昨日は５３K台になってたのに
せっかく減ったのにアカンわー・・・

おはよう。
アトキンス式は、体重が減るのは早いけど、これから、徐々に炭水化物を増やしていくのが難しい。維持が難しいですね＾＾；；；