朝　なし
昼　ハムと玉子焼きのサンドイッチ278kcal、ヨーグルト90kcal、
　　 大根とじゃこのサラダ(青じそ)45kcal、
　　 たけのこの里クッキーまで苺340kcal、
夜　ポップコーン、

プール1時間
お通じL


昨日プール行ったのに(T_T)。
夜食べ過ぎたのと最近毎日お菓子食べてるからかなぁ。
今日もプール行くから明日は79㎏きっててほしい。
てかお通じないなぁ･･･。

朝　チョコホイップチョコ363kcal、
昼　ジューシーソース焼きそば439kcal、かつお昆布おにぎり186kcal、
　　 わかめスープ、
夜　からあげくんレギュラー、ソフトクリーム317kcal、チョコレート256kcal、

プール1時間
お通じL


最近お通じが不安定にあってきてる･･･。

朝　チョコホイップチョコ363kcal、
昼　お弁当(ご飯抜き)、牛しゃぶサラダ(青じそ)296kcal、
　　 わかめスープ、飴グレープ1個、
夜　たけのこの里クッキーまで苺340kcal、DAKARAタブレット160kcal、
　　 かわりんぼ飴2本140kcal、

運動なし
お通じJ


400g増･･･明日はプール行きます。

ご飯抜きで。

朝　紅鮭いくらおにぎり198kcal、
昼　かやく御飯385kcal、フレッシュ野菜サラダ(青じそ)56kcal、
　　 わかめスープ、飴オレンジ味1個、飴グレープ味1個、
夜　ヨーグルト90kcal、チョコレート244kcal、

運動なし
お通じL


先月と同じで何故か1kg減ってます。
でも明日は増えてるっぽい。
昨日はあまり水分取らなかったから減っただけかも。

野菜を食べてないので
ちゃんと食べるようにします。