えぇ〜�(￣ロ￣ノ）ノすっごいかっこいい！！！どうすればその美を保てるの？？？めちゃ憧れるぅ〜 o（＞▽＜）o
←旦那さんカギ持ってないのね（笑）旦那さんもayuも（←早速呼んでみた♪）お酒好きなんだね☆でもお酒飲んで維持できるってホントかっこいい！！！
ね、ね、ayuは普段どんな感じなの？ぎおんね、勝手にかっこいい系って想像してます（笑）当たってる？？？ちなみにね、旦那さんうちの旦那と同い年だよ♪

おはよ。相変わらず順調ですね！ａｙｕ★ｋｅｎさんビール飲み過ぎ（笑）何で維持できるのか不思議、羨ましいですー。太りにくい体質になってるんでしょうね。ふくらはぎは難しい部分です。
筋肉も多少ないと格好悪いし、かといってあり過ぎても怖いだけだし。様子みながら頑張りましょー！

はじめましてぇ♪カキコありがとぉo(≧∇≦o)(o≧∇≦)o
もんのすごぉ〜いナイスバディですよね？？？それなのにダイエットなんてかっこいい(〃∇〃)
ayuちゃん（←って呼んでいい？？？）はおいくつですかな？？？体内年齢１８歳になってるよね？�(￣ロ￣ノ）ノ
ぎおん専業主婦でもの凄いヒマしてるんで是非是非仲良くしてあげてくださいな♪

ａｙｕ★ｋｅｎさん巨乳だとは思ってたけどスタイルばっちりじゃないですか！体全体からそぎ落とす脂肪がない！しつこいけど5％は胸ですよ、胸。ウェストいいなー。何であたしの方が体脂肪低いのか謎です。。
餃子ぺリメニっていうんですね。皮がもちもちーっとしてておいしいです。
あと、理想体型のサイト名をあたしの日記の方にのせとくので、よかったら参考にしてみてください。理想以上だと思います。

しばらくです。旦那さんと仲直りしたようですね。よかった。遊園地も楽しそうですね。
ａｙｕ★ｋｅｎは運動してないわりにはダイエット順調ですよね。食事制限のみで頑張ってるなーと感心します。体脂肪率は目標何％ですか？胸があるから少々高めでもいいのかな？って思ったりしますが、関係ないんですかねー。
よかったー、パンツオンリーはあたしだけじゃないのね。パンツ一丁は旦那さんに何を言われても貫いて下さい！

体脂肪計の種類によって3％も変わるんですね。びっくり！あたしも今度別の体重/体脂肪計で計ってみようと思います。計るときって服きてますか？
あたしはパンツ一丁です（笑）そして、70Eって大きいですよー。だから体脂肪が高めなのでは？って思ったけど。でも今は戻ったんですか？胸は痩せたくないですよねー。

ごめんさなさい、肝心なことを書き忘れました。豆乳を飲んでて、お通じと肌の調子がよくなりました。

体脂肪は朝起きてすぐだと、水分が一定してないので、正確じゃないらしいです。起きて3時間後か、夕方が安定してるらしいので、夕方の体脂肪が正確なのだと思いますよ。体重は寝てるうちに消化されきってるので、朝が低くなるみたいです。ａｙｕ★ｋｅｎさんは20％が正しいんじゃないのかなー。前から思ってたけど、その体重で23％なんてどうやって？って。すっごい巨乳ですか？

あと、豆乳は肌のためと胸痩せしないように飲んでます。酢を入れるといいという情報を入手したので、りんご酢を大さじ１入れて飲んでます。調整乳でもダメですか？あたしは結構ヨーグルトっぽくて好きで、ホントはもっと飲みたいぐらいなんですが、飲みすぎもよくないらしいです。キーウィと豆乳を混ぜて30分おいて運動前に飲むのも脂肪燃焼効果があるそうです。（今日は長々と失礼！）

ａｙｕ★ｋｅｎさん、頑張ってますね！生理中に体重、体脂肪ともに落ちるとは嬉しいですね。この調子、この調子！そうそう、あたしはスープの量は普通ですが、一緒に食べるものをお腹いっぱいになるまで食べてしまいます。ダイエットビールはおいしいんでしょうか？？

やっぱり量が少ないんですね。お腹はすきませんか？あと、寝る前は食べないことよね。
でも夜テレビ見たりしてると、ついついポテトチップスに手が。。
お酒は何とか週末を楽しみにして頑張ってます。夏はビールがおいしいので、本当は毎日でも飲みたいくらい。
うーん、体脂肪低いんですけど、あまり急激な変化はないですね。
腕は絞まってきた感じですが、もとがやばかったので、普通になったという感じです。ナイスバディーはまだまだ先です。
　ケガの具合はどうですかー？

ａｙｕ★ｋｅｎさーん、お邪魔します。いつもいろいろアドバイスありがとう。ちょっと食事を参考にって思ったけど、ａｙｕ★ｋｅｎさんも結構飲まれてらっしゃいますよね（笑）でも体重はちゃんと減ってますよねー。もしかして、食べる量は思いっきり少ないんですか？あたしも酒の誘惑と戦ってますが、週末はもうやけくそになって飲んだりすることが多いです。。みんな一緒なんだーって少しほっとしたりしてー。（だめですね）