朝：オルビス
昼：から揚げ丼
夜：ささみと玉ねぎのナポリタン



炭水化物～。
明日は若者と飲みだから、食べ過ぎないようにしよう。

朝：おにぎり
昼：ラーメン
夜：お寿司とか。揚げ物とか。
　　ワイン
　　ビールなど

めーっちゃ歩いて動いたけど、めーっちゃ食べた。
でぶ。

あつーい中、いっぱい歩いた。
夏バテして痩せないかなー。