153日目（残り１日）

やる気が起きないまま少しリバウンドして来た今日この頃。

彼女も出来たし、昨日「逆三角形」で素敵！

と何故か言われたので、

とにかくやる気が出るまで暫くお休みします。

書き込み頂いたみなさん色々ありがとうございました！

又、復活しますね。

152日目（残り２日）

彼女が来れました。

朝(11：30)：α

昼(15：00)：α

晩(22：00)：α

【間　食】：α

【ﾖｰｸﾞﾙﾄ】：α

【運　動】：無し

【お通じ】：×

【合　計】：α＋α（ヨーグルト）

【反　省】：来月かな～。

151日目（残り３日）

彼女が来れますように。

朝(－：－)：無し

昼(12：00)：α

晩(20：00)：α

【間　食】：α

【ﾖｰｸﾞﾙﾄ】：北海道低脂肪プレーンヨーグルト500g(250)

【運　動】：自転車(50分)(50分)

【お通じ】：×

【合　計】：α＋２５０（ヨーグルト）

【反　省】：まぁ。

150日目（残り４日）

徹夜明け。

朝(６：00)：α

昼(－：－)：無し

晩(20：00)：α

【間　食】：α

【ﾖｰｸﾞﾙﾄ】：ナチュレヨーグルト500g(374)

【運　動】：無し

【お通じ】：〇

【合　計】：α＋３７４（ヨーグルト）

【反　省】：ひぃ～。

149日目（残り５日）

あ～～～！！！

朝(－：－)：無し

昼(13：15)：日清はるさめサンラータン(159)／鮭いなり(200)／カットヤサイ(100)／カロリーコントロールアイス＜バニラ＞(80)

晩(18：30)：スナックチョコパン２個(226)／ブラウンシュガー(113)

【間　食】：α

【ﾖｰｸﾞﾙﾄ】：北海道低脂肪プレーンヨーグルト500g(250)

【運　動】：自転車(50分)(50分)／キックボクシング(50分)

【お通じ】：○

【合　計】：８７８＋α＋２５０（ヨーグルト）

【反　省】：一応。

148日目（残り６日）

少しでも気を付けるべし。

朝(－：－)：無し

昼(12：30)：豆乳アイス(200)／きな粉(100)

晩(？：？)：α

【間　食】：ガム１個(16)／α

【ﾖｰｸﾞﾙﾄ】：ナチュレヨーグルト500g(374)

【運　動】：無し

【お通じ】：〇

【合　計】：３１６＋α＋３７４（ヨーグルト）

【反　省】：あ～～～！！！

147日目（残り７日）

どうしてもダメ男。

朝(10：30)：もちもちゴマアンドーナツ５個(400)／カロリーコントロールアイス＜バニラ＞(80)

昼(15：00)：カップ黒い豚カレーうどん(382)／ミニ鶏釜飯(300)／カロリーコントロールアイス＜ラムレーズン＞(80)

晩(20：00)：α

【間　食】：ガム１個(16)

【ﾖｰｸﾞﾙﾄ】：明治ブルガリアヨーグルト500g(370)

【運　動】：自転車(50分)(50分)／キックボクシング(50分)

【お通じ】：〇

【合　計】：１２４８＋α＋３７０（ヨーグルト）

【反　省】：ダメダメ！

146日目（残り８日）

普通。

朝(10：30)：薄皮白あんぱん５個(560)

昼(13：00)：かに風味ちらし寿司(400)／ポテトコロッケ(300)／
牡蠣フライ２個(160)／とん汁仕立うどん(189)

晩(20：15)：α

【間　食】：カロリーコントロールアイス＜バニラ＞(80)／α

【ﾖｰｸﾞﾙﾄ】：ナチュレヨーグルト500g(374)

【運　動】：自転車(50分)(50分)

【お通じ】：×

【合　計】：１６８９＋α＋３７４（ヨーグルト）

【反　省】：ららら～。

145日目（残り９日）

にゃ～。

朝(10：15)：カロリーコントロールアイス＜バニラ＞(80)／フルーツ盛合せ(250)

昼(13：15)：カップ江戸そぼ(351)／豚レバーにら炒め(204)／明太子おにぎり(200)／黒ゴマドーナツ６個(600)

晩(22：00)：α

【間　食】：α

【ﾖｰｸﾞﾙﾄ】：北海道低脂肪プレーンヨーグルト500g(250)

【運　動】：自転車(50分)(50分)

【お通じ】：〇

【合　計】：１６８５＋α２５０（ヨーグルト）

【反　省】：仕事で疲れた～！一日。

144日目（残り10日）

よし！

朝(10：30)：カロリーコントロールアイス＜バニラ＞１個(80)／ブラウンシュガー１袋(113)

昼(12：30)：大もり蕎麦(700)

晩(20：15)：α

【間　食】：α

【ﾖｰｸﾞﾙﾄ】：ビヒダスプレーンヨーグルト500g(357)

【運　動】：自転車(50分)(50分)

【お通じ】：×

【合　計】：８９３＋α＋３５７（ヨーグルト）

【反　省】：う～む。

142日目（残り12日）

久々何も予定無しの休み！

朝(－：－)：無し

昼(14：45)：プチカスタードバニラ６個(400)

晩(20：00)：α

【間　食】：ガム１個(16)

【ﾖｰｸﾞﾙﾄ】：ビヒダスプレーンヨーグルト500g(357)

【運　動】：無し

【お通じ】：無し

【合　計】：４１６＋α＋３５７（ヨーグルト）

【反　省】：そんなに食べなかった。
強引なセールスマンらしき男２人が来て１１０番した！
よく考えたら刺されてもおかしくなかったかも！！