130日目（残り24日）

又、ＯＦＦ

朝(－：－)：無し

昼(15：00)：α

晩(20：00)：α

【間　食】：α

【ﾖｰｸﾞﾙﾄ】：α

【運　動】：無し

【お通じ】：無し

【合　計】：α

【反　省】：実はそれ程食べて無い。面倒臭いだけ。

129日目（残り25日）

ＯＮ

朝(10：15)：ミニチーズパン３個(240)／カロリーコントロールアイス＜バニラ＞１個(80)

昼(14：15)：日清味噌ラーメン(276)／明太子おにぎり１個(200)
／牡蠣フライ２個(100)／カロリーコントロールアイス＜ラムレーズン＞１個(80)

晩(20：30)：α

【間　食】：シリアル（α）

【ﾖｰｸﾞﾙﾄ】：明治ブルガリアヨーグルト500g(370)

【運　動】：自転車(50分)(50分)

【お通じ】：〇

【合　計】：９７６＋α＋ヨーグルト（３７０）

【反　省】：今日早朝自分がお世話になった人が闘病の末、亡くなってしまいました。
僕はあんなに歌う事が大好きな人を他に知りません。
闘病中も自分の事よりも周りの人や何よりファンの人に迷惑を掛けた事をずっと思っていたそうです。
本当に人間としても素晴らしい女性でした。
心からご冥福をお祈りいたします。

128日目（残り26日）

ＯＦＦ

朝(－：－)：無し

昼(14：30)：α

晩(20：00)：α

【間　食】：α

【ﾖｰｸﾞﾙﾄ】：α

【運　動】：無し

【お通じ】：無し

【合　計】：そんなに食べてないけど付けるのが面倒臭い！

【反　省】：風邪？

127日目（残り27日）

今日こそ（あんまり）食べない。

朝(10：15)：パン３個(240)／カロリーコントロールアイス＜バニラ＞１個(80)

昼(13：30)：鶏きんぴらごぼう御飯(400)／スープはるさめ＜坦坦麺＞(145)／チーズパン３個(240)／カロリーコントロールアイス＜ラムレーズン＞１個(80)

晩(20：15)：α

【間　食】：カロリーコントロールアイス＜バニラ＞１個(80)

【ﾖｰｸﾞﾙﾄ】：小岩井生乳１００％ヨーグルト400g(260)

【運　動】：自転車(50分)／キックボクシング(50分)

【お通じ】：×

【合　計】：１２６５＋α＋２６０（ヨーグルト）

【反　省】：ふむ。

126日目（残り28日）

今日は（あんまり）食べない。

朝(－：－)：無し

昼(12：45)：ランチプレート(400)／韓国キムチ麺(125)／トッピンチョコ(114)

晩(20：00)：α

【間　食】：バニラアイス(162)／さっくりトースト＜チョコ＞４枚(200)／サラダ煎餅２枚(100)／チョコ１個(30)

【ﾖｰｸﾞﾙﾄ】：ビヒダスプレーンヨーグルト500g(357)

【運　動】：ストレッチ(5分)／自転車(50分)

【お通じ】：〇

【合　計】：１１３１＋α＋３５７（ヨーグルト）

【反　省】：完全なるリバウンド。

125日目（残り29日）

俺が痩せない理由。
彼女「全然太ってないから、今のままで良いよ」

朝(10：15)：プチおにぎりセット(400)／カロリーコントロールアイス＜バニラ＞１個(80)

昼(14：00)：チキンカツ弁当(800)

晩(20：30)：α

【間　食】：アイス(100)／カロリーコントロールアイス＜ラムレーズン＞１個(80)／さっくりトースト＜チョコ＞２枚(100)

【ﾖｰｸﾞﾙﾄ】：明治ブルガリアヨーグルト500g(370)

【運　動】：自転車(50分)(50分)／キックボクシング(20分)

【お通じ】：○

【合　計】：１５６０＋α＋３７０（ヨーグルト）

【反　省】：ガーン！

124日目（残り30日）

初日。

朝(10：15)：北海道かぼちゃのケーキ(300)

昼(13：00)：札幌スパイシースープカレーラーメン(379)／鮭いなり(160)／ひじきわさびいなり(160)／牡蠣フライ２個(120)／ブラウンシュガー(113)

晩(20：00)：α

【間　食】：ラムレーズンアイス(200)

【ﾖｰｸﾞﾙﾄ】：小岩井生乳１００％ヨーグルト400g(260)

【運　動】：ストレッチ(2分)／自転車(50分)(50分)／ウォーキング(20分)

【お通じ】：×

【合　計】：１４３１＋α＋２６０（ヨーグルト）

【反　省】：ショボン。