≪朝≫　なし
≪昼≫　山かけ納豆蕎麦、みょうがと蓮根の煮物
≪夜≫　プルコギぉにぎり、キムチ鍋、たこゎさ
≪間食≫　大学芋風ぃも煮、ョーグルト
≪水分≫　日本茶、生姜湯、コーヒー、コーラ、ウーロン茶
≪DIARY≫　ぁりゃりゃ。。。

≪朝≫　なし★
≪昼≫　白ご飯1/2、かにコロッケ、秋刀魚フラィ、レタスとキャベツ
≪夜≫　湯豆腐、サラダ、酢豚
≪間食≫　チョコ、じゃがりこ
≪水分≫　パィン100％、ココァ、ウーロン茶、生姜湯、日本茶
≪DIARY≫　今日ゎもぉぉ。。。疲れたぢょぉ。。。

≪朝≫　なし★
≪昼≫ ミートソーススパゲティ、みょうがサラダ
≪夜≫　鳥の唐揚丼、味噌汁
≪間食≫　チョコ
≪水分≫　日本茶、生姜湯、コーヒー、パィン100％、日本酒5尺
≪DIARY≫　今日ゎぁんまり食欲ナィぢょぉ(＞_＜;)ってかなぜか昨日飲んだのが二日酔いっぽくなってるせいかも。。。今日もィロィロと考えこんぢゃって、悩みまくりそぉなので、日本酒飲んっぢった(σ_・､)ちゃんと眠れるかな。。。

≪朝≫　ブレット②切れ
≪昼≫　かまぁげぅどん
≪夜≫　炊き込みご飯、キノコハンバーグ、ポテトサラダ
≪飲み≫　生中②杯、カルァミルク、カルピス、ポテト、漬物
≪間食≫　抹茶ァィス
≪水分≫　日本茶、コーヒー、缶コーヒー
≪DIARY≫　今日ゎぉ仕事ぉ休みだぁo(≧∇≦)oってコトで彼氏とデートかにゃってぉもってたけど、彼氏の仕事がぉそくなっちゃって結局ぉ流れ～m(〒_〒)mふてくされてッレと飲みにぃってました。。。今の彼氏とゎ割と長く続いてて、彼氏ゎ結構歳くってるからそろそろ結婚考えててもぉかしくナィのに、なんでなんちゃぃわんのゃろぅって愚痴ってましたぁ。。。ぅちゎ仕事が落ち着いたらしたぃなぁって思ってんゃけどね(＞_＜;)彼氏ゎ未だになんちゃ考えてなさげゃし。。。(σ_・､)じつゎうちゎ遊びで、他に女がぃるのかも。。。とか考えこんじゃぅのでぁります(*i_i*)ぅちのたまになる不眠症の一因ゃったり(＞_＜;)でも今日、ッレに話聞いてもろてちょっとゎスッキリしたかも☆持つべきものゎゃっぱり、ぃぃぉ友達ゃね(*≧m≦*)

≪朝≫　なし★
≪昼≫　白ご飯1/2、なすと厚揚げの煮浸し
≪夜≫　カレーラィス、サラダ
≪間食≫　ぉかしぃろぃろ、、、汗
≪水分≫　日本茶、コーヒー、ウーロン茶、カルピス
≪DIARY≫　最近夜中、仕事かえってきてから、ふと気づくとぉかしをだらだらだらだら食ってる。。。m(〒_〒)m改心せねば。。。┓(´ヘ｀;)┏

≪朝≫　なし★
≪昼≫　ぉ好み焼き(1/4枚)、焼き餃子
≪夜≫　ぁじの姿寿司2/3本、味噌汁
≪間食≫　チョコ、ぅまぃ棒、芽生姜漬け
≪水分≫　日本茶、ココァ、ウーロン茶、生姜湯
≪DIARY≫　嗚呼。。。またまた仕事が忙しい。。。

≪朝≫　ぉ茶漬け1/2
≪昼≫　焼肉丼、マカロニポテトサラダ、フラィドチキン
≪夜≫　豚キムチ丼、サラダ
≪夜食≫　そぅめん、キャラメルコーン、なすの漬物(スナックでぉょばれ)
≪間食≫　チョコ、小豆ァィス
≪水分≫　グレープ100％、コーヒー、ウーロン茶、ミルクティ、日本茶
≪DIARY≫　はぅうぅぅぅ(*i_i*)体重がぃきなりァリェナィ。。。。m(〒_〒)m最近『スリム体質な食事』を忘れつつぁるからだろぉね㊦㊦ぃかんｘ②！！！ここで気を引き締めなきゃ、過去の『⑧㌔リバ』の二の舞になっちゃぅぅ(*i_i*)せっかく回りのミナサマが『キレィになったね～』ってこれでもかってくらぃ褒めてくれてんのに、キタィを裏切っちゃィカンのだぁ！！

≪朝≫　なし
≪昼≫　カレーラィス、サラダ
≪夜≫　炒飯、玉子スープ
≪間食≫　ぅまぃ棒、スポンジケーキ
≪水分≫　グレープ100％、コーヒー、ウーロン茶、生姜湯
≪DIARY≫　今日も楽しく半身浴～o(≧∇≦)o

≪朝≫　なし★
≪昼≫　カレーラィス
≪夜≫　白ご飯、揚げ出し豆腐、梅きゅう
≪間食≫　チョコ、ぅまぃ棒
≪水分≫　林檎ジュース、コーヒー、ウーロン茶、コーラ、グレープ100％
≪DIARY≫　ゃっぱり停滞中。。。たぃがぃ開きなぉってたり(＋_＋;)今日ゎ久々にぉ風呂で半身浴～～(￣∇￣～)本読みながら、まったり浸かっとりマシた♪どろぉぉっとした汗がぃっぱぃでてびっくりw(◎o◎)wぉ肌ゎつゃつゃになってるし(≧ｗ≦)今日ゎぐっすり眠れそぉだぁ(*^▽^*)

≪朝≫　なし★
≪昼≫　釜玉ぅどん、ぉでん
≪夜≫　ハャシラィス風トマト煮、タコ唐
≪間食≫　かるかん饅頭、クッキー
≪水分≫　日本茶、コーヒー、ウーロン茶、林檎ジュース
≪DIARY≫　ぅ～ん。。。グラフがすっかり『健康管理グラフ』になってる。。。爆　ダイエットグラフだっつーのに(TдT)自分にツッコミ。。。ゃっぱり、たまぁに『ダイエット的な考え』が蘇って食べ物についてうだうだ考えたり、食べた後でちょっぴり後悔しちゃうのが、ィケナィのかな。。。とぃうか、早く、本書き終ぇなくちゃ。。。(＋_＋;)もうちょっとで書き終わるのに、忙しくてなかなか書けナィ(*i_i*)

≪朝≫　焼き鳥①本、ぁんこトースト1/2
≪昼≫　なし★
≪夜≫　中華ディナーコース、生中①杯
≪間食≫　ポテト、ィカフラィ、ロールケーキ
≪水分≫　パィン100％、コーヒー、ミルクティ、林檎100％、日本茶
≪DIARY≫　今日ゎ彼氏とぉデートだぁ(≧ｗ≦)久々にラブラブだったぢょ(*^3^)/