朝食ブドウパン・納豆ご飯


昼食焼きそば・ごはん・ぶどう・


夕食そうめん・ハムステーキ・


おやつコーヒーゼリー


夜食ゴーヤチャンプルー・ソーセージ（旦那につきあって）





今日の運動　子供と散歩

今日の排泄　なし

朝食ブドウパン・ゆで卵・ハム・コーヒー牛乳


昼食鉄火丼


夕食焼き肉・


おやつワッフル・ラスク・プリン


夜食





今日の運動　散歩１時間

排泄・あり

朝食なし


昼食皿うどん


夕食焼きそば・いなり寿司・巻きずし


おやつ菓子パン・かき氷


夜食菓子パン・巨峰・ポテチ





久しぶり～なかなか書けないでいました。やっと戻ってきたのに、こんなことになってしまった。
もういやだ・・・。今日からは、がんばろう。
今日は、盆踊りをした。なかなかむずかしい。

本日の排便　なし

朝食クロワッサン・アイスコーヒー


昼食お好み焼き・アイスコーヒー


夕食カップラーメン（寝る前近く）


おやつチョコ・クッキー


夜食





今日は、地区の盆踊りでした。何もしてなく、見てるだけでしたが。子守をしていただけかな。疲れました。
今日の運動　腹筋15回

寝る前61.8kg 32%

朝食クロワッサン・牛乳


昼食カレーライス


夕食カレーライス・ゴーヤチャンプルー・ポテトサラダ


おやつカントリーマアム３個・チョコ２個


夜食プリン・チョコ





ここ最近、友達がきたりして、食事より、お菓子を食べているような気がしていた。なかなか目標の運動ができないな。
明日からは、旦那さんがお盆休み。果たしてどうなることやら・・・。

朝食


昼食


夕食


おやつ


夜食





今日は友達が遊びに来た。夕ご飯も食べていった。
たくさん、お菓子を食べた。明日の体重が怖い。

朝食ふりかけごはん


昼食サンドイッチ・コーヒー牛乳


夕食そーめん・エビのトマトソース・麻婆なす・ゴーヤチャンプー


おやつお菓子いっぱい・ジュースいっぱい


夜食





今日は、友達が昼から遊びに来た。お菓子をいっぱい食べたため、夕食が、おそくなった。（寝る前）これは、やばい。今月こそと誓いを立てたばかりなのに。

朝食メロンパン・牛乳


昼食ころうどん・なすの揚げ浸し・


夕食ご飯・納豆・ゴーヤサラダ・カボチャの煮物・キュウリの漬け物


おやつ


夜食旦那のおかず





なんだか最近身体がお疲れ気味。なかなか動かない。眠いけど寝れない。みたいな感じ。かなりの停滞期で、いつになったら、脱出できるのか？がんばるのみ。
今日の運動なし

朝食


昼食


夕食


おやつ


夜食