へちまちゃん
はじめまして♪
インスパ始めて２・３日してから、電車で立ってたら（普段は動いてるので立って止まると実感）腰がピキピキしてるカンジでした。（痛くない）体重はあまり減ってはないけれど、腰がスッキリして
お尻が軽くなったカンジです。

yukinkoさん
はいはいｂａｂｙがお邪魔してくるけど、腰周りがスッキリしたような気がするので一緒に頑張りましょ〜

はじめまして、インスパをやられているということで書き込みしました。効果はどうでしょうか？

こんばんは。

インスパ効果があると、実感できるなら励みになるしきっと続きますね☆私も届いたら頑張ってみますね(ｏ^∀^)尸~

今日も買い物に出かけ、散歩しながら時間を潰しお菓子過食の気を紛らわせました♪(*￣ー￣)ｖ

yukinkoさん

私はお菓子ガマンしてスーパーに行くと必要以上にお菓子を買ってしまいます・・・生協をしているのでお菓子を買うのは生協だけ!!!と決めつつ、やっぱりダメダメな私…

度々すみません・・・

始めてどれぐらいで３ｃｍ減でした？

書き込みありがとうございました。

ついつい食べてしまいます。。。日ごろ、我慢してるんだなぁ・・・お菓子大好きなんだな・・・って思いました。大人なのに (*・ε・*) ぶー

気持ちを強くもって、頑張ります☆

最近は、過食を防ぐためデパートやスーパーなどにでかけてます！
家にいたら、食べちゃうので。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

お久しぶりです＾＾
私もあるある見ました（笑）チョコレートダイエット、チョコ好きにはたまらないですよ！早速買ってきてしまいました（笑）
しかしカカオが高いとちょっと苦いのが難点…

はい、夜道は気をつけますね＾＾

朝ってホントに気持ちいいんですよね♪分かっているけど、朝はなかなか起きられない＞＜でも朝ちょっと早く目が覚めると、ＮＨＫの体操を一緒にやっています（笑）意外と気持ちいですよ＾＾

ｚｕｋｏさん
最近ベビがあまりぐずらず、ぐっすり寝てるか機嫌がいいかなので
抱っこより遊んで欲しいみたいで、ダイエットに使えなぁい（汗）

ベビにも祇園祭見せてあげたいなぁv(*ﾟｰﾟ*)

ウォーキングのカロリー少ないのはちょっとショック。でも家でちょこちょこ動いてる私。ウォーキングより消費カロリー少ないよ。きっと・・・

こんにちは☆
ウォーキングって意外とカロリー消費しないんですね（汗）計算したらいつも歩いているくらいで140カロリーくらいしか消費していないことに気付いてしまいました＞＜でも塵も積もれば山となる！の根性ですね＾＾

こんばんは。
体重減ってますね、うらやましい＞＜赤ちゃんを利用（笑）して運動してますね。継続していくことこそ大事ですから、頑張ってくださいね＾＾

祇園祭、いいですよ〜スッゴイ人だけど（笑）ぜひぜひ行ってみてください＾＾

カキコありがとう☆
ダイエット中なのに
体重増えてる・・・

risa.さんへ
ダイエットはストレス溜めずに長続きさせなきゃだもんね〜！目標体重になった途端お菓子食べたらすぐ戻っちゃうだろうから、お菓子を食べてストレスは溜めないようにしてるの！！

ZUKOさん
おやつは３時って決めてるよ〜！バカ食いしないように食べる分を決めて。食べない分はしまっちゃう。

yuehuaさん
朝カロリー高めでも、動いて消費出来るからはやめがいいんだよね？！汗かいて毒素を出したいけどベビと一緒だとクーラー生活だよ・・・私は寒いのにベビは汗だく・・・代謝がいいのが羨ましい

こんばんは〜☆
ウチの方にもカキコありがとうございました〜☆

おやつ我慢するとイライラしちゃいますよね。
「朝なら食べていいよ」と言われているので
極力朝、甘いものを食べたりしてます（笑）
しかし、なかなか減らないもんです体重。。。
やっぱ運動したりして基礎代謝上げないとー！！と思ってます〜

はじめまして☆
おやつって大事ですよね^^カロリーが同じなら一気に食べるより何度かに小分けして食べるほうがいいらしいですしね♪ダイエット中でも間食はやめられないzukoとしてはちょっと心強いです（笑）