朝 食パン(1)160c
スクランブルエック 180c
ハム(1)30c
昼 明太子おにぎり(1)160c
マカロニポタージュ160c
フルーツinヨーグルト160c
間食 カステラ(一切れ)100c
エアインチョコ(小1)40c
夜 『外食』1500c
焼き魚・おしんこ・餃子・スパ
豆腐・旬菜・焼酎(5杯)・ポテ
トチップス・乾き明太子
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ジムに行く予定だったのに急な飲み会になり西麻布で2時ごろまで飲んでしまいました。はぁーー二日酔いで吐きそうです(涙)しかも2日前に行った日サロ、30歳の体には相当こたえたらしく真っ赤に焼けど状態・・ヴィクトリアの様なセレブな日焼けをイメージしていたのに。。。20代の頃はガンガンや焼いても大丈夫だったのに歳を感じる今日この頃です。。。。
筋肉質なので、筋肉太りにならないようにウォーキング・ヨガ中心にダイエット頑張ります。目標は45kg!!
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ダイエット開始 7/4 51.5 kg
1ヶ月目目標 8/4 49.0 kg