m 目指せ!6kg減!!30代パワーで頑張ります☆

日付
74 ()
(x_x;)シュン
51.5kg

朝 食パン(1)160c
  スクランブルエック 180c
  ハム(1)30c

昼 明太子おにぎり(1)160c
  マカロニポタージュ160c
  フルーツinヨーグルト160c

間食 カステラ(一切れ)100c
   エアインチョコ(小1)40c

夜 『外食』1500c
  焼き魚・おしんこ・餃子・スパ
  豆腐・旬菜・焼酎(5杯)・ポテ
  トチップス・乾き明太子

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ジムに行く予定だったのに急な飲み会になり西麻布で2時ごろまで飲んでしまいました。はぁーー二日酔いで吐きそうです(涙)しかも2日前に行った日サロ、30歳の体には相当こたえたらしく真っ赤に焼けど状態・・ヴィクトリアの様なセレブな日焼けをイメージしていたのに。。。20代の頃はガンガンや焼いても大丈夫だったのに歳を感じる今日この頃です。。。。


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今月の目標

筋肉質なので、筋肉太りにならないようにウォーキング・ヨガ中心にダイエット頑張ります。目標は45kg!!
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ダイエット開始 7/4  51.5 kg
1ヶ月目目標   8/4  49.0 kg