朝食　１０：３０～１１：００
　トマト２切れ
　キャベツの千切り（マヨネーズ）
　おにぎり３つ
　たまごどうふ
　子供の残りのラーメン
　麦茶

　薬（プロベラ）

間食　クエン酸

昼食

ちょっと朝食を食べるのが遅かった。
しかも食べすぎ・・(￣∀￣;)

ウォーキング今日からまた再開
お盆やらで急がしかったり、風邪ひいてたりでお休みしてたから。
また頑張ろう！！

朝　なにも食べず

昼　焼きそば、サラダ、麦茶

体重測るの忘れてた、ベビーカステラ食べた後に測った

朝　昨日の残りのベビーカステラ　
　　カラフルサラダ（レタス、きゅうり、トマト、ゆでたまご　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　調味料　塩）
　　プレーンヨーグルト150ｇ
　　水

昼　外食ーお好み焼き（ミックス）
　　ウーロン茶

夜　外食ー鶏肉のイタリアンステーキ、ポテト
　　ウーロン茶

朝食　カフェオレ
昼食　サラダ、肉野菜炒め、たこのさしみ
夕食　とうふ鍋（暑いのに鍋　笑　さまして食べました）
　　　（白菜、豆腐、糸こんにゃく、椎茸、えのき、しめじ　
　　　　　　　　　調味料　うどんだし、削りかつお大さじ１）
間食　お祭いって、ベビーカステラ食べちゃった

運動　ベビースイミング
　　　オグラ式（３種のくびれエクサ）
　　　ウォーキング１時間

もう体重なんて気にしないことにした。半分諦め（笑）

運動　
オグラ式ダイエット（３種くびれ）
ウォーキング１時間

ウォーキングの前に、「有酸素運動する前に筋トレをするといいと聞いたので」オグラ式ダイエットをしてから歩くことにした。
ウォーキングのあとは、岩盤浴に行ってきた。
沢山汗かいたのにサラサラで気持ち良かった～
また行きたい！