゜★。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜ 。.:*:・'゜☆。.

　『ダイエット6日目』


　朝　　ご飯
　　　　玉子焼き　2切れ
　　　　和風サラダ
　　　　湯葉ときのこ和え


　昼　　オルビスプチシェイク（イチゴ）半分・・。


　夜　　春雨ヌードル和風　80kcal


☆運動☆

　　　　エアロバイク　　30分　予定
　　　　腹筋　　　　　　30回　予定
　　　　背筋　　　　　　30回　予定

　　　　自転車こぎ　　　30分

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　駄目だ駄目だ、全然減らないよ～・゜゜・(×_×)・゜
　でもこれから痩せ日が待ってるのでそこに期待♪

　間食も食べ出したら止まらない癖があるので要注意！
　皆好きそうだけど私もパンが大好き。
　パンは思っている以上にカロリーが高い、
　でも2個も3個も軽く入る、だから恐ろしいのだ・・・。
　これからは寂しいけどパンとはお別れをして
　パンを食べるのであればお米を食べよう。
　我が家はお米を買ったことがない。
　結婚してから義母がずっと送ってくれるから超助かる♪
　タダだから今までは思う存分食べていたけど今後は控えめに
　食べるとしよう。

　明日は娘（2才2ヶ月）のお友達が遊びにきて家でプール！
　天気はどうかな～？
　今日は庭に巨大プールを設営していたので
　腕やら足が蚊に刺されました・・・(´;ェ;`)
　虫除けキャンドル2個たいていたのにぃ。
　これからは日焼けと虫刺されと戦わなくてはいけないなんて
　夏はコレだから嫌です。
　大の虫嫌いの私、考えただけで痒くなってきた。
　もう早く秋にならないかな～☆

゜★。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜ 。.:*:・'゜★・：*。☆　　

゜★。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜ 。.:*:・'゜☆。.

　『ダイエット５日目』　開始から　－1.2kg


朝　レバーの炒め物　１口

　昼　マカロニサラダ　２口

　夜　軽く食べる（ご飯、サラダ　鮭焼き、）


☆運動☆

　　　エアロバイク　３０分
　　　腹筋　　　　　３０回
　　　背筋　　　　　３０回


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　今日はまだお通じがない・・・・。
　コントレックスを飲んだ日はかなり快調だった。
　あとで買いに行こうかな～♪

　２才の娘の為にでっかいプールを買った！
　いるかや滑り台、虹の日よけが付いていて私も遊びたい☆彡
　今は色んな楽しい物があるのねぇ。
　しっかし、空気を入れるのもまた大変だったけど
　あさってお友達が来るからとっても楽しみ～～～。
　現在リビングはプールが占領しているので邪魔だ。
　人が通れないぞ・・。
　早いところ庭に出さなくてはσ(^_^;)

　最終目標体重まであと19.2kg先は長いけどコツコツ頑張る！
　塵も積もればなんとやらだもんね♪　

゜★。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜ 。.:*:・'゜☆。.
　
　『ダイエット４日目』

　朝　　なし

　昼　　焼きうどん（半分）
　　　　玉子焼き　（２切れ）
　　　　海藻サラダ

　夜　　オルビスプチシェイク（蜜りんご予定）


☆運動☆

　　　　エアロバイク　３０分
　　　　腹筋　　　　　３０回×2
　　　　背筋　　　　　３０回×2

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　Σ(￣□￣ ||体脂肪が増えている・・・・！！
　運動が足りないのか、昨日も暑くてエアコンの部屋に
　居てばかりだしなぁ。

　よし！今週の目標は６０キロを切ってみせるぞ～！
　フレーヾ(゜▽゜ゞ)( シ゜▽゜)尸_フレー

　今日は２才１ヶ月の娘と久しぶりに遠くのスーパーまで
　買い物に行こうっと♪
　自転車なのでいい運動になりそうだ。
　最近は面倒くさいからって近くのばかりだったしなぁ。

　皆も頑張ってるから私も頑張ろう☆彡　

゜★。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜ 。.:*:・'゜☆。.

　朝　からあげ　２個
　　　キャベツ千切りサラダ
　　　ウーロン茶


　昼　ワカメの蒟蒻麺（49kcal)
　　　大根サラダ
　　　ワンタンスープ少々


　夜　オルビスプチシェイク（イチゴ予定）


☆運動☆　エアロバイク３０分
　　　　　腹筋　　　　３０回
　　　　　背筋　　　　３０回

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　頑張っているのに体重はなかなか落ちませんo(´^｀)o
もうすぐやってくる痩せ日に向けて頑張るぞ～！
今日は体脂肪が少し減ったからまぁよしとしよう。

　みなさんの日記を見ていてウォーキング
で頑張っている人が沢山いてびっくりw(゜o゜)w
私もしたいけど、小さい子供がいる家庭は難しいよね。
日中は子供と2人だし旦那は土日も仕事だし・・・。
やっぱりエアロバイク以外ないのかな？
最近踏み台昇降はどうなの？って気になっています。
効果は出てるのかな？作ってみようかしら♪　　

　　　

゜★。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜ 。.:*:・'゜☆。.

　朝　レバーと玉ねぎの炒め物

　昼　ご飯
　　　ザーサイ炒め
　　　和風サラダ

　夜　オルビスプチシェイク（イチゴ）予定


☆運動☆

　エアロバイク３０分　予定

　腹筋３０回　予定

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　今日は昨日よりも少しは減っていて一安心。
　でも週末は実家に行くことが多いし、それでなくても
　魔の週末なのだぁ～～Σ(Ｔ▽Ｔ;)

　誘惑に負けないように強い意思をもって週末を乗り切ろう♪

　私の今の体は３分の１以上が脂肪だなんて
　考えただけでも恐ろしい。
　見た目だけではなくて本当にこのままでは
　病気になってしまいそうだ。
　スリムになって健康になって綺麗になって
　大変身を遂げるのだ！！

゜★。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜ 。.:*:・'゜☆。

　今日から綺麗なママ目指して体重が41.0kgになるまで
　必死でダイエット頑張ります！！

　とりあえず7/15までに50kg台に戻れるように努力！！

　飲み物は水かお茶、今日はダイエットにいいと言われている
　コントレックスを買って来て飲んでいるが噂通り美味しくない。
　でも高かいので頑張って飲みます(´;ェ;`)

　毎日エアロバイクをこいで少しでも燃焼させる！
　（最低３０分はやる）

☆間食が多かったのでコレをとにかくやめる。
☆パンは特にカロリーが高いので野菜中心の食事。

とにかく頑張るのみ。