昨日の日記、拝見しました。
なかなかステキな言葉でした。
自分の見えないところでもコツコツ努力を積み重ねればいつかはその結果が出てくるんだね。
ダイエットは人をビックリさせたり、人から「きれいになったね」といわれたいがためにするんではなく、自分の為、つまり、自分が納得するカラダ作りのためにするんだね。
人生に無駄がなく、贅肉のない生き方ができたら理想的なんだけど、現実的にはいろんな意味での寄り道があり、道草があり、「山あり谷あり」が普通なんだね。
わたしはこの人生の無駄を「人生のトリビア」と読んでいます。
見た目は無駄なように思えても、結局は何かしらの知識・知恵を蓄えていくということです。
どうせ、道草するなら、何かを得たいと思います。

>毎日、隅々まで雑巾がけしたりする昭和初期っぽい暮らしに憧れる

いい風ふいてさんは、スローライフなんだね。
まるで、わたしの親友みたい（この前牡蠣料理を一緒に食べた）。親友もスローライフを貫いていて、食事もスローフード志向です。ちなみに携帯電話もインターネットもやっていないそうです。なんでかというと、携帯やインターネットは確かに便利だけど、これに振り回される自分を見るのが嫌なんだって。自然とともに生きる自分を確立したくて、あえてスローライフを選んだそうです。何か連絡したい時は携帯が使えないので不便だと思うけど、昭和時代のことを思い出したら、ちゃんと生活は問題なくできていたんだね。それで、わたしはその親友とは昭和時代（初めて知り合った時は昭和５０年代でした）のやり方でやっています。
スローライフはいいところもありますね。わたしも昭和レトロが好きです。特に昭和３０年代。この時代はわたしが子供の頃です。家には柱時計があり、ぜんまいでまいていたし、お風呂は木を斧で割ってまきをつくり、そのまきでわかしていました。
洗濯機は二層式で、ハンドルを回して洗濯物を絞っていました。
冬はアルミ製のゆたんぽにお湯を入れてそれを布団の中に入れて寝ていました。
そんな時代ですが、なんかのんびりしていていい時代でした。
>　私の場合、まずはとにかく「スッキリ！」させるのが先決！

こちらも同感！ 家の中はいろんなものであふれていてぐちゃぐちゃの状態です。心も体もすっきりさせるのもいいけど、日常生活もすっきりさせないといけないですね。

ところで、「歩いてきた」といえない土地柄なんですか？びっくりしちゃった。
「近いから歩いてきた」ではダメですか？
ちょっとそこまで（徒歩3分程度）でも車ですか。まるで米国か豪州みたいですね。
いい風ふいてさんのとこは「もっと歩こう！」というスローガンはないかな？

いい風さん、頑張っていて凄いなぁ♪前向きないい風さんの日記を読むと自分自身を反省し、刺激されますよぉ「私もっ」って。…無理ですけどね(-_-;)
　ｱｰｳﾞｪﾙﾕｰﾀﾞの考え方私も初めて知ったのですが勉強になりました有難うﾃﾞｽ。
最近ですが目標の早起きを時々していて（時々かよっ！笑）夜明け前に起きるとﾋﾟｰﾝと張り詰めた「気」みたいなのを感じます　折角早起きをしても明るくなっていると損した様な、気が緩んでるような感じがしちゃうんです
早く習慣になる様に努力しよう　無理をせず。
私も少しずつ少しずつやる気がおきてますょ

おはようございます。
いい風さんありがとう！私、アーヴェルユーダはずっとアーユルヴェーダだと思っていました。お恥ずかしい〜。私、こういう間違いよくあるんですよ、ジノリをジリノだと思っていたり(笑)。
私の玄米生活は、そんなにきちんとしてませんよ〜。お恥ずかしいけど、始めたばかりのなんちゃってですから。なぜそれを選択するのかをきちんと持ってないと長続きしないですよね。私はそこを毎日考える必要がありです。

こんばんは。
ｱｰｳﾞｪﾙﾕｰﾀﾞの考え方、初めて知りました。古代インドから伝わる考えみたいですね。
自然の流れに従った生き方が理想的なんだね。しかし、現代人は学校や仕事など自然の流れに逆らったものが多くてなかなかそれができないんですね。せめて自分にできることを少しずつ積み重ねていくようにしたいと思います。
いい風ふいてさんは１日に必要なカロリーを何回にも分けて食べるようにしているんだね。これが本来の正しい食生活だと思います。この方が空腹による血糖の上がり方がゆるいため、太りにくいそうですね。わたしもそうしたいが、仕事の都合もあってなかなか難しい。それで朝食をしっかり食べ、夕食は軽く済まして間食をしないように心がけています。
ピラティス、ヨガも呼吸が大事だね。特に腹筋を意識する必要がありますね。わたしはジムでピラティスやヨガを習っているけど、腹筋に意識を集中しないとバランスを崩してしまいます。これがなかなか難しいな。
でも、自分の筋肉を思い通りに改革していくのは楽しいね。

ビタミン不足の罠に嵌ってしまいました（泣）。玄米食だから、気をつけていたつもりでも、ビタミンの消費量が尋常じゃなかったみたいです。どうりで、最近疲れがとれなかったり、運動中に筋肉が痙攣したのだと納得です。ほんとに、食べる事って大切だなって身を以て実感してますよ。

いい風さんも、運動頑張ってますね。ウォーキング1時間に、ヨガ、そのうえピラティスまでとはお見それいたしやした！ピラティスを４０分って結構きつくないですか？
生活のリズムも心と体に合わせて整えてるみたいだし。見習う事がたくさんあります。早起きは無理だけど、お昼に重点をおく食事なら、私にも真似できそうかな？

おはようございます。
おぅ〜前向きないい風さんに、私もあやかりたいです〜。

屋久島はよかったですよ〜。
マクロビの心は持っているのですが、現実は甘い物への執着が強くてやめられません。いくらマクロビスィーツといっても食べ過ぎていてはね。最近、1日教室に行ってきて今までの我流を反省。真剣にスクールに通うこと考えてます。という訳で一歩進んで2歩さがっておりまする。って進んでないじゃない(笑)！

こんにちは。
ちょうどお仕事が終わったところです。
お返事を拝見しました。そう思ってくださってうれしいです。
減量の具体的なデータは2004年の2月13日から3月3日までの日記に書いてあります。読んでいただけたらと思います。
ところで、いい風ふいてさんのｳｴｽﾄ、わたしが45kgの頃と同じでした。当時、ｳｪｽﾄが太いことに悩み、毎日腹筋運動をしました。すると1ヵ月半で6cmも細くなりました。だから、いい風ふいてさんも絶対に細くなりますよ。
希望を持って前進してね。応援してます。
腹筋を鍛えて細くなると、便秘も解消されます。

心配してくれてありがとう。BBSへのお返事は、書き込みがあったら必ずお返事するのはもちろんです。が、相手の日記が更新されてなければ、後で頃合いを見計らってお返事したりしてるので、書き込み順にすぐに返事する事もあれば、そうじゃない時もあったりして、臨機応変にやってます。だから、相手に失礼のない程度に（多分ね）マイペースでお返事してるので、全く負担になってないのですよ。ですので、いい風さんも、遠慮なく、マイペースで気ままに書き込んで下さいませ。

だって、私もいい風さんにいっぱいパワーをもらってるから、書き込みがあると嬉しいんですよ♪

お昼ご飯に食べるお刺身って夜に食べるのとは違う気分がするの。家族にはおおっぴらに知られたくないけど（笑）ちょっとした贅沢で幸せよね。

おはよう。
今日の日記を拝見して、わたしも同感です。
減量中の2003年のことを思い出しました。
毎日はかりが下向きに動き続け、止まらないということはある意味では怖いです。
カラダは精密にできていて、その日、その日によって、減ったり増えたりそのままだったり変動があるわけです。これが普通です。
これは本人の気分、体調によるホルモンの分泌の変化によるものなんです。
一番いいのは体重を毎日測らないことです。
毎日測っていいのは維持期に入ってからだとわたしは思っています。維持期にはとにかく油断して食生活・運動生活が乱れ勝ちになり、気づくとリバっているということも多いので、自分に喝を入れ、リバを防ぐという意味で毎日測ることに意味があります。減量中はとにかく栄養のバランスのとれた食事をきちんととり、腹八分目に控えることと、筋肉トレーニングと有酸素運動を毎日続ける（無理のない範囲で）を心がければいいです。
測るのはイベントで食べ過ぎたとか、運動不足でカラダが重くなったなと感じた時ぐらいでいいんじゃないかな？
わたしは2003年は体重計も体脂肪計も持っていませんでした。
家には体重計はあったことはあったけど、アナログで20年以上もたっていて狂っていて測れませんでした。お風呂場のアクセサリーになりさがっていました（笑）
体重は週に2回、それもサウナに行った時のみ測っていました。
家で気軽に測れないということもあり、体重の値の変動に関してはあまり気にしていなかったんです。気にしたところ、すぐに測れるわけではないから、｢気にしても仕方がない、適度の食事、適度の運動を地味に続けるしかない」という気持ちでした。つまり、日常生活を送ってた時は、体重のことは頭にはなかったと思います。
関心は他のところにいっていました。だから、ストレスになることもなく、順調に落ちていったと思います。
わたしは12kg痩せてから精密な体重・体脂肪計を購入したのですが、この頃から表示されるデジタルの数字に一喜一憂してしまい、ストレスがたまってしまったような気がします。
いい風ふいてさん、体重計の値でストレスがたまるようなら、思い切って測らないようにしてみてはいかが。
適度の食事・適度の運動・安定した精神状態であれば、そのカラダがベストとする体重までちゃんと落ちていきますよ。（わたし、体験済みです）

>女同士って牽制しあうとこありますよね。「もうこれ以上痩せる必要ないよ」とか言われると何か凹みます。
まるでこちらがぎすぎすとした外見だけを気にしている人間のように思わされてしまったりして。

ホントだね。女同士だと嫉妬心も手伝って、「痩せすぎ」だの「これ以上痩せてどーすんのよ」とかいろいろ言われますね。
わたしも太っている知人からは「痩せすぎ」といわれたり、職場の人からは「今は何キロ？ 43kgぐらいに見えるが、周りの人はぐうさんは最近痩せすぎではないんじゃないかとうわさしているよ」とか言われたりしました。わたしはその時はもう41kgぐらいでしたが、45kgだとうそをついたぐらいです。（もっとも痩せていたおととしの話です。今は少しリバっています、笑い）
いい風ふいてさん、まわりのピーチクパーチクはほっときましょうよ。自分が一番いいと思うところまで行っていいよ。健康ばっちり、精神状態もいい、いつもニコニコ、幸せな家庭であればそれで十分だよ。そうなったら、もう文句を言われないよ。
痩せすぎて摂食障害になったり、健康を害したりしたらそれこそがやがや言われてしまいます。
要は、周りからいろいろ言わせないぐらいのステキな日常生活を送れるように努力をすることです。
わたしも2003-2004年はいろいろ言われましたが、今はもう言われません。昨年の冬なんかインフルエンザがはやってみんな次から次へと休んだのに、わたしだけ、風邪も引かずにぴんぴんしていたし、宴会でも大食いして平気だったりしていたので、みんな文句も言えなくなったと思います。

>これから私、運動を本気で頑張ってみようと思っています。色々と教えて下さい。典型的文科系で運動には疎いのです。

こんなわたしでよければ相談に乗りますよ。
いい風ふいてさんも、本格的に運動を始めるんだね。
わからないことはどんどん聞いてくださいね。
今、わたしが言えることは「減量のために運動をする」と考えてはいけないということです。
この目的なら、目標体重に達してしまったらそれきりでしょ？
そうなると運動不足で筋肉が落ちて基礎代謝も落ちてリバってしまいます。そうかといっても体重のみを目標にしていたら必ず行き詰まります。つまり、体重はその人のベスト体重まで落ちたらその後はカラダのホメオスタシス機能が働いて落ちなくなります。無理にそれ以下に落とそうとするとからだを壊します。
運動の目的を、減量ではなく、他の目的にするのです。
それも老後にまで通じるようなものが望ましいです。
わたしの場合は「骨粗しょう症のリスクを下げる」ことが運動の目的です。
母が骨粗しょう症であるので、わたしはその体質を受け継いでいます。30歳の頃、母のかかりつけのお医者さんからそういわれました。
骨粗しょう症は運動による筋肉の強化でリスクを下げることができるんです。
その目的もデータとしてあらわれるようなものがモチベーションを上げるにいいと思います。
わたしの場合は骨密度です。骨密度は骨粗しょう症のバロメータです。わたしは１年に１回、人間ドックで調べてもらっています。現在は４５歳女性の平均の１１６％です。
このように目に見える結果が出ているので、ますますモチベーションが上がって運動に精を出しています。
だから、いい風ふいてさんも、老後でも続けられるようなテーマを設定し、それが目に見える結果となるような目的を作ってね。
長々と書いて、ＢＢＳのスペースを占領してしまってごめんなさい。

おはよう！
ダイエットをすごろくに例えるなんて、いい風さんらしいわ。「ふりだし」に戻ったり，「おやすみ」しても、さいころを振り続ける限り「あがり」になるはずだからね。このままダイエットを続けて行ったら、私たちにはどんな「あがり」が待ってるのかな？そう考えるとワクワクです。確か子どもの頃は、すごろくの賞品はみかんだったような（笑）。

←ほんとに、書かれてる通りだと思います。「料理して、食べること。当たり前のことを元気よくやろう」ってことを私も、常に心にとめておきながら、生活したいです。食べすぎは問題だけど（←私の事か…笑）、「食べる」ことに執着してる時って、自分でもエネルギーに満ちあふれてると思うもの。「今日は体を動かしたいな〜」とか「気分がいいなあ」と感じるのもそんな生活を送ってるときですね。
私も，今日はほぼ空っぽの冷蔵庫の整理をして、献立を立てて、お買い物に行く予定です。なにせ、今日は雪が積もり始めてるので、段取りよくやっとかないと、後でしわ寄せがくるから…。
ダイエットすごろく、今日は1回休みなのね。私は昨日は３つ戻ったので（笑）今日は前に進もうと思います。さて、どんな目がでるかな？

おはようございます。
お久しぶりです。しばらく日記から遠ざかっていましたが、今日からまた再開したいと思います。勝手なお願いですが、また仲良くしていただけるとうれしいです。
私も今年の目標のひとつが部屋のガラクタをなくすことです。風通しの良い部屋は、思考もクリアにしてくれそうですよね。

こんにちは。
娘さん、8歳でしたね。小学2年生でしたね。幼稚園児だと間違えていてごめんなさい。

こんにちは。
一昨日のカキコ、何回も読んでじーんときました。
おなかに、新しい生命と病巣を同時に抱えながら、冬の芹をじっとながめていたいい風ふいてさんを想像してなんか涙が止まりませんでした。
そんなつらい経験があるからこそ、今までの日記も、生命をいつくしむ文章が多くて、わたしの心をひいたんですねぇ。
今日、近所のお友達の家に行きました。「悩みがないことが幸福ではない。どんな悩みにも負けないことが幸福である」という文章の絵葉書をもらって、感動しました。受験期の息子にも見せました。
ところで、娘さんのインフルエンザの具合はいかがですか。
昨日の「熱の子の長き睫毛を見てをりぬ」の句は、看病している母親のやさしいまなざしを感じてこちらも心が温まりました。高熱で寝ている娘さんの長いまつげをじっと眺めて「早くよくなってね」と祈っている母親でいるいい風ふいてさんの顔がなんとなく浮かんできました。会ったことはないけれど、不思議に顔が浮かんできました。
明日は学校か幼稚園（娘さんは幼稚園でしたっけ？）に行けたらいいね！

おはようごうざいます！
今ふらっとこちらにお邪魔したら、良い感じでグラフが下がってるじゃありませんか！この調子でいけるといいですね。
なんだか嬉しくなって、ちょこっとカキコしてしまいました。私もがんばろう〜っと！

こんばんは！私も45ｷﾛｼﾞｬｽﾄ目指しております･･･。酢いいですよー。例年になく今年の冬はしっとりお肌を実感してます。ﾀﾞｲｴｯﾄ効果は？？ですが、内臓脂肪はなくなったようです。TVで息を吸ってお腹を引っ込めるようにしてお腹が引っ込む人は内臓脂肪が少ないと聞いて昔からやっているけど酢を飲み始めてからお腹が引っ込むようになりました！あとはやっぱり体重減を目指さなきゃ。数字にこだわるわけではないけどやっぱり多少は数字の目標を決めないと頑張れないような気がして･･･あと10日頑張ろうね♪