いい風さんーメール届いていました。連絡遅くなってごめんなさい。嬉しくて私もメールしてみました♪届くかな〜。　
ごめんね、忙しいのに無理なお願いしてしまって。本当に本当に有難うございました　
私もいつかいい風さんにﾌﾟﾚｾﾞﾝﾄできる様な美味しいﾚｼﾋﾟ研究してみますね

今私生理前の食欲が凄い。。戦っている状態なの。でもいい風さんの日記読んだら、あー、戦わなくていいか！って気持ちが楽になりました自分で勝手に境界線を決めて一喜一憂している事が苦しいんです。
でも体重測定拒否の日があったっていいのだ（笑）有難う！

＞私は私の人生を生きるしか他はないもの。
この小さくて、ささやかで、拙い、それでいてかけがえのない、私の人生を。

涙がポロン。ってでちゃった。

本当にそう思います…。

「視覚で満足したり、聴覚で満足を得たりすると、食欲の扉がきちっと閉まる」って、いい言葉ですね〜(^^)　本当にそう思います。

いい風さんからはいろんなことを教えてもらったり、励ましてもらったりしているから、少しでもお役に立ててとっても嬉しいです♪生理まで快適に過ごせるといいですね！

あっそうそう！あと、昼と夜に必ず玄米ご飯を1膳ずつ食べていました。イライラがなかったのはこれのおかげかも。↓のサイトはご存知かしら？私はとても参考になったので、よろしければどうぞ！
『お月さまのごきげん』
http://homepage2.nifty.com/maika_/index.html

いい風さん、おはようございます♪
私はこれまで『冷え』に関して無頓着だったので、今回気をつけていたことは、きっといい風さんは既に実行されていると思います。なのであまり参考にならないかもしれませんが、一応書いてみますね。
・重ね着をして(特にお腹と足元)身体を冷やさないようにする
・入浴時、20分程度の半身浴をする(これまではシャワーのみでした)
・大量の水やコーヒーを飲んでいたのを温かい生姜紅茶やハーブティにする
・身体を冷やす食べ物を控える
・朝食を抜いて人参ジュースにする(朝食抜きは身体が冷えると思っていたのですが、内臓に負担がかからない分体温が上がるそうです)

こんな感じでしょうか･･・朝食を抜く以外は当たり前のことばかりですね。(^^;
冷えに関しては、今までの私のやり方があまりにひどかったので、少し気をつけただけで
改善されたのかもしれません。いい風さんの生理前の不調も軽くすむといいですね。

こんにちは。
セロトニンの話を詠ませてもらいました。
わたしは睡眠が足りないのです。平日は4時間ぐらいです。
睡眠が足りないと太りやすいんですね。早く寝ようと思ってもなかなかそうは行かないし、更年期で早朝覚醒してしまいます。
そういえば、最近は仕事が忙しくて睡眠は足りないわ、まともな食事が取れないわ、イライラし通しだわでろくな日が続いていません。そのせいか、チョコ中毒になっています。チョコ中毒から脱するにはやはりチョコに代わるおいしいものをゆっくり楽しんで味わい、たっぷり寝ることが必要ですね。
なかなか難しいけど自分のライフスタイルに無理のないよう、試行錯誤してみます。
昨日の10秒ダイエットコラムにも書かれていたけど、ライフスタイルが変わると一時的に太るそうです。
その時に「リバった」と自暴自棄になるかどうかで本当にリバウンドしてしまうかどうかの分かれ道になるんだって。
一時的に太ってもやけを起こさずに新しいライフスタイルに合せて試行錯誤していくとまた痩せていくそうです。
人生は試行錯誤の連続ですね。台所仕事も掃除術もダイエットもそうですね。試行錯誤をしないヒトは成長がないと思っています。
成長は何も子供だけのものではない。わたしたち大人でもそれはありえる。そう信じて今日もがんばるのみです。
今度のライブの衣装、かわいいですね。
思わず「赤毛のアン」を連想しちゃいました。三つ編み、いいですね！
アンチエイジングを心がけていたら40歳近くになっていても三つ編みが似合うのね。
いい風さんはロングヘアなんですか？
わたしはｾﾐﾛﾝｸﾞです。
みんなはｼｮｰﾄだと思っていたらしいです。日記でも男っぽいし。
髪が少なくてネコ毛なのでｼｮｰﾄだとぺんちゃんこにつぶれた感じでヘンなのでボリュームを出す為にｾﾐﾛﾝｸﾞにしています。そして若白髪なので茶髪です。

私もセロトニンのことについては、インターネットでだいぶ調べましたのでよーくわかります。私も聞きかじりのメモだけですけど・・・１月の日記を見てね〜　本当に睡眠て重要ですね。楽しんで食べることも本当に大切ね。時間をかけてお料理することも、満足感につながるのかも。。。

はじめまして、私のBBSにご訪問ありがとうございました。

橋田さんの写真を見てのいい風ふいてさんのご感想。素敵な感性ですね。きっと橋田さんのようになれますよ!

さて、自分が歌っているのは、ゴスペルというのは実は間違いでして、アカペラです。
この春、名古屋で開催のFANに応募しましたが、力足りず落選してしまいました。
次は4月29日あたり地元で、だったと思います。
きっとそのうちにご縁がありますね。

かけ出しの2年目グループです。

こんばんは。
私はやっと生理の辛い時期が過ぎました。今日はポチコと森に行き、常備菜を作るいつもの私に変身しました！

今度はいい風さんの番ですね。
いい風さんはちゃ〜んと自分の体の状態を把握してらっしゃるから、生理の憂鬱な時期も上手くやり過ごす事が出来るはずですよ。

私も辰巳さんは大好きな料理家の１人なんです。
有名な「命のスープ」のお話はよく目にしますが、昨日の引用された文章には私もKO！されてしまいました。
今日も常備菜を作りながら「毎日台所に立ち、家族のために心を砕いて料理を作ることの意味」を考えていたのですが、その答えを教えてもらったような気がします。

食が愛のあふれる家庭生活の大事な部分を担っているということを、つくづく思い知らされますね。

私もその雑誌を読んでみたい！明日は本屋と図書館を巡る予定なのでグッドタイミングです！

こんにちは。いい風さん、橋田幸子さん。ってご存知ですか？
（イラクで襲撃に遭い亡くなった、ジャーナリスト・橋田信介さんの妻、幸子さん）
パパが昨日お話するチャンスがあったらしいの。
お話を聞いたら凄く素敵な方らしくて。。
パパの日記に写真ものっています。
毎日を元気に過ごしたいなぁ。。

いい風さんの日記。大好きです。

こんにちは。
昼休みにこの文章を読んではたっと膝を打ったよ。いい風さんの春風がはるかにある大阪にまで吹いてきたよ。
今更ですが、いい風さんのハンドルネーム、いい風さんの性格・生き方をずばり表現して「おおっ」と感じたよ。
辰巳さんのことは初めて知りましたが、さすが80歳の人生の先輩、「人生」「家庭」という定義をわかりやすく実生活に沿って書いてくださってわたしも納得しました。
辞書を引いても抽象的でなかなか理解しがたいけど、辰巳さんの文章は具体的ですっと頭に入ります。
わたしは食事は融通が利いて栄養もある、ボイル野菜を作って日によってスープにしたり、卵焼きの具にしたり、そのまま食べたり、カレーに入れたり、市販の丼の素に入れたりしていろんな味を楽しんでいます。
昨日、ＴＶの録画で見たのですが、カレーライスの作り方で家族の健康がわかると言っていました。カレーはシンプルで万人受けするからこそ、それぞれの家庭において、健康を考えているか、栄養はどうかがモロバレだそうです。わたしはみんながそろいもそろって牛肉とじゃがいもとにんじんとたまねぎといったワンパターンで満足しているのかが不思議です。かく言うわたしもダイエット前はカレールウの箱に書いてあるレシピ通りにしてこのままでいいだろうかという疑問すら持ちませんでした。これが正しい答えだと信じていたの。しかし、栄養、カロリーを考えてみるとこれではだめだと思い、自分なりにアレンジするようになり、カレーのみならず、スープ類、丼もの、煮物などもアレンジするようになりました。
今、気づいたけど、台所仕事は本当に知的な労働だね。会社に行って仕事をするだけが知的ではないということだぁ！
いい風さんはいいことを日記に書いてくださっていますね。感謝！

うんうん。＾＾
大学時代から合唱部で、去年の暮れも大学まで行って歌ったの。
お話してみて。＾＾

こんばんは。
ふーん、整理整頓上手はスムーズなライフにつながるんだなぁ。
整理整頓上手はﾀﾞｲｴｯﾄに成功する率が高いのもうなずけます。
いい風さんがリセットダイエット仲間の中で一番痩せていらっしゃるのもそれなんだね！
ダイエットとは生活の改善とボディの改善をさすことであり、よりよいものをめざして常に改善を重ねていくことなんだね。
今日の日記、肝に銘じます。最近、忙しさにかまけて整理整頓がいいかげんになっているんで。

あ、パパさん、写真のアップ始めました。