朝：ところてん

昼：カップ味噌ラーメン
　　卵焼き

ロヒプノール半錠、デパス０．５ｍｇ

夜：ご飯
　　納豆
　　マグロのステーキ５切れ

デパス１mg、ロヒプノール半錠

昼：冷凍パスタ

ロヒプノール半錠、ハルシオン

夜：ところてん
　　コンビニ弁当
　　プチケーキ

デパス０．５mg、ロヒプノール半錠

昼：ところてん
　　ネギトロ丼３/４
　　
夜：豚キムチ丼
　　プチケーキ

デパス３mg　アルコール少量

朝：おみそ汁
　　煮物

間食：ヨーグルト

夜：ところてん
　　豚の味噌漬け焼き
　　サラダ
　　メロン

昼：ところてん
　　お好み焼き１/２

間食：おにぎり

夜：とろこてん
　　煮物
　　おみそ汁
　　ミニ納豆を半分
　　ご飯
　　お漬け物
　　メロン
　　水ようかん1/2

昼：ポテトサラダ
　　筍の煮物
　　かけうどん

夜：ハーフラーメン
　　サラダ
　　メロン

今日からダイエット開始。