お帰りなさい　　　　　d(*⌒▽⌒*)b ﾆｺﾆｺｯ
お休みの間大変でしたね。もう大丈夫ですか?
また一緒に頑張ってくれたら嬉しいです！

お久しぶりです。その後どうですか？私はせっかく痩せてきてたのにまた増えちゃいました。どうしたらいいんだろうね。

旅行から帰ってきたらとんでもないくらい増量してました！せっかくやせたのになぁ。私もまたがんばります。ホントに食べたらすぐ戻るから困ります（笑）

こんにちは♪最初お邪魔した時は同じくらいの体重だったのに今はすごく差がついちゃいました。それだけののさん頑張ってるんですよね。私はののさんみたいに朝ご飯にたくさん食べて夜少なめにしてみてるんです。朝食べられると思ったらまだ我慢できそうかな。自分にあったやり方を考え中です。それにしても羨ましい〜。

こんばんは♪1ヶ月に1度は、美味しいものを食べる日がありますよね。幸せなんだけど、グラフを見るとため息が出てしまいます。仕事での失敗は落ち込みますよね。私もいろいろあるので･･･。お互い頑張りましょうね。

こんばんは★小さなお子さんがいらっしゃるとお出かけするのも大変ですよね。私の何年か前を思い出しちゃいました。自分でもよくやってたと思います。ののさん小さいお子さんいるのに毎日頑張って偉いですよね。それと体脂肪がどんどん下がってるは、毎日の運動の成果ですよね。私も明日モムチャンの本ではないのですが体脂肪を燃やせ！という本が届きます。頑張らなくっちゃ！

こんにちわ！頑張ってますね！！
私は幼稚園事件の後バタバタと週末を過ごしてしまい、運動もお休みしてしまってましたが、ののさんの書き込みを読んで励まされて、お返事書こうとしたのですが、ものすごく運動頑張ってらしてるのでもう尊敬のまなざしで書いてます。
子供の寝ている間に･･･って本当気使いませよね！起しちゃ続けられないし･･･中途半端はいやだしね(^^;)私も大事だとは分かっていても、最後のストレッチ適当になったりしました。
心を入れ替えて明日から再スタートします！
また私も遊びに来ますね！本当にありがとう♪

すごく減ってますね。ここ何ヶ月こんなにがくんと減ることがないので羨ましいです。（私は努力が足りないんですが）ストレッチ5分ってけっこうながいですよね。よく5分とか本に書いてるけど時計見ながらすると３分位でまだ〜??とか思ってしまう私です。

私ののさんと同じ飲食業で働いています！パートさんでも仕事してるのは同じなので、お互いがんばりましょうね★

ののさん！おはよう！
すごい効果出てきてますね！
いきなりガクンと減ってるし♪いい感じ^-^
私は、育児に疲れ気味で･･･T-T
それでもあきらめたくないので、できる時間に頑張ります！
また遊びに来ますね！

こんばんわ★忙しいからちょっとくらい食べてもと思ってたら体重増加で1月は終わってしまいました。恥ずかしいです。こんな私ですが、2月も一緒に頑張って下さい！

こんばんわ！！
頑張っていますね^-^
私は生理中でグダグダな週末をおくってしまいました･･･（汗
夫が休みだとだめですな^^;
えっと、ベンチの件ですが、実は私はモムチャンダイエットのためにネットでベンチだけ購入しました。ダンベルは5kgのものがあったので。
実際、買ってしまったので使ってますが･･･普通のイスで十分だったなぁって思っています。もし、ののさん家のダイニングとかにイスがあったら、代用できると思いますよ。
結構何気に後悔してます(^^;)私は、気が早いのでだめです･･･。
参考になればと思って書き込みしました！
頑張ってくださいね♪

おはようございます。忙しいのにすごく分かりやすく本のこと教えてくださってありがとうございます。まとめるの上手だなぁっ感心しちゃいました。私も本買ってみようと思います。

ののさん！書き込みありがとう！
確かに残念なことに子供を見てくれる人はいないし、チョンさんと同じ環境ではないから、同じペースで鍛えていけるとは思えないけどダイエットに期限はもう今付けていないんです^-^
ずっと死ぬまでこの体なんだし、ずっと付き合っていくのだから、きっとエクササイズやメンテナンスも一生なんだなと思ってます。
子供が大きくなれば自然に時間も出来てくると思うので、それまで焦る気持ちはいっぱいいっぱいですが、ゆっくりやっていこうと思います(^-^)本当にいつも温かい言葉ありがとう！！

ののさん、写真公開本当に私も拍手モノだと思います！！（涙）
しかもその画像には頑張った成果がしっかり記録されているじゃないですか！！
えらいと思います！！
モムチャンの本来たようですね♪
呼吸は辛いとき、耐えてるときに息を吐いてるって感じです。1日目のエクササイズはバストだと思うんですけど、体を下げて胸を床につけそうな所で息を吐ききる感じで止まるんです、そっから吸ってあがるって感じでしょうか。辛いところで耐えるのがポイントと思いますよ^-^
偉そうにいえませんが、私はバストのエクササイズが1番筋肉痛になりました(T-T)
他のエクササイズは私もなかなか筋肉痛にならなくて、やり方が違うのかと未だに試行錯誤中です。今日も下の子がやっと寝付いてからしたので、もうダワダワ状態です･･･。
お互いに焦らずボチボチやっていきましょうね！

ののさん写真公開なんて勇気出しましたね．パチパチパチ･･･（拍手デス）足長いですよね。きっと痩せたらとってもいい感じになるのではないでしょうか。私も、ひそかに今の自分撮ってみようかな。ちゃんと向き合うっていいことかも。
私も、今自分なりに頑張ってますが、呼吸法って難しいですよね。でも、前向きに頑張りましょう!!お互いに。